Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο με 5 απλές λύσεις

Hits smaller text tool iconmedium text tool iconlarger text tool icon
Ο Γιώργος Μίλεσης, MSc, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Επιστημονικός Διευθυντής του δια... της Τροφής, αναφέρει στο Υγείαonline.gr, 5 απλούς εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του πονόλαιμου.




Χειμώνιασε για τα καλά, από ότι φαίνεται. Μαζί με το κρύο και το χιόνι, "θερίζουν" οι ιώσεις αλλά και η εποχιακή γρίπη. Ειδικά αν τα παιδιά μας… σερβίρουν στο σπίτι ότι πιο καινούριο… φοριέται στο σχολείο, σε ίωση.

Κοινή συνισταμένη και των δύο, ο πονόλαιμος. Ένα κατά τ΄ άλλα απλό -όσο και σύνηθες- σύμπτωμα, που μας δυσκολεύει στην ομιλία και την κατάποση, ενώ μας κάνει αρκούντως… γκρινιάρηδες. Για να αποφύγουμε τα φαρμακευτικά σκευάσματα, ή αν πρόκειται για τα παιδιά μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε τις εξής εναλλακτικές λύσεις:

•    Μέλι

Το πώς μας το μέλι βοηθά δεν είναι πλήρως κατανοητό, αλλά φαίνεται πώς μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ανθεκτικών, στα αντιβιοτικά, βακτηρίων. Για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

•    Κάντε γαργάρες

Το αλάτι εξωθεί νερό από τις κυτταρικές μεμβράνες και μειώνει αποτελεσματικά το οίδημα και τη φλεγμονή, ανακουφίζοντας προσωρινά τον πονόλαιμό σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό, τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα. Παρόμοια δράση φαίνεται πως έχουν οι γαργάρες με ένα μίγμα (χλιαρού) χαμομηλιού με 1 κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα.

•    Πιείτε πράσινο τσάι

Μια μελέτη του 2007 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού είχαν βελτιωμένη ανοσολογική απάντηση, διότι παρήγαγαν περισσότερη ιντερφερόνη για την καταπολέμηση του ιού. Η επίδραση των θερμών υγρών στον πονόλαιμο, θεωρείται άλλωστε ευεργετική. Καλύτερα ακόμα, προσθέστε λίγο μέλι στο πράσινο τσάι σας!

•    Δοκιμάστε το μηλίτη

Δεν υπάρχει ακόμα επιστημονική απόδειξη για το πώς λειτουργεί, αλλά πολλοί άνθρωποι απλώς ορκίζονται σε αυτό! Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, κάντε γαργάρα, και καταπιείτε.

•    Βιταμίνη D

Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι άτομα που λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D (σε συμπληρώματα) είχαν 3 φορές λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα γρίπης. Για το λόγο αυτό, προσθέστε περισσότερα γαλακτοκομικά (γάλα και γιαούρτι) κατά τη διάρκεια του χειμώνα, για εσάς και τα παιδιά σας.

Σημείωση: Εάν ο πονόλαιμος, ή τα συμπτώματα της γρίπης, διαρκέσουν περισσότερο από 3 ημέρες, απευθυνθείτε στο ιατρό σας.

Γιώργος Θ. Μίλεσης, MSc 
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος,
MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
Μέλος Π.Σ.Δ. & Ελ. Ιδρ. Γαστρεντερολογίας-Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ)
Επιστημονικός Διευθυντής του δια ... της Τροφής

www.dia-trofis.gr


Επιμέλεια άρθρου υγείας: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline




Τελευταία Ιατρικά Νέα

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Τέρμα οι διακρίσεις σε βάρος των πα…

Τέρμα οι διακρίσεις σε βάρος των παχύσαρκων!

Πλέγμα προστασίας έναντι των διακρίσεων στον χώρο εργασίας έχουν πλέον οι παχύσαρκοι, καθώς το Δικασ...

19 Δεκ 2014 | Hits:59

Περισσότερα

Με γερμανικό σύστημα θα γίνεται η κ…

Με γερμανικό σύστημα θα γίνεται η κοστολόγηση των ιατρικών πράξεων

Το γερμανικό σύστημα κοστολόγησης των ιατρικών πράξεων υιοθετεί το υπουργείο Υγείας. Σύμφωνα με τον ...

19 Δεκ 2014 | Hits:68

Περισσότερα

Με επιτυχία στέφτηκε η επιστημονική…

Με επιτυχία στέφτηκε η επιστημονική Ημερίδα της Κλινικής 'Γένεσις'

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε, το Σάββατο 13 Δεκεμβρίου 2014, η Επιστημονική Ημερίδα με τίτλο «Πρωτοπορία...

19 Δεκ 2014 | Hits:63

Περισσότερα

Η Roche Hellas πλατινένιος χορηγός …

Η Roche Hellas πλατινένιος χορηγός στο 10ο Πανελλήνιο Συνέδριο της ΕΣΔΥ

Η ανάγκη μιας τεκμηριωμένης προσέγγισης σχεδιασμού και προώθησης διαρθρωτικών αλλαγών στον τομέα της...

19 Δεκ 2014 | Hits:61

Περισσότερα

Σιέρα Λεόνε: Πέθανε ο αρχίατρος της…

Σιέρα Λεόνε: Πέθανε ο αρχίατρος της Σιέρα Λεόνε που είχε μολυνθεί από Έμπολα

Ο αρχίατρος της Σιέρα Λεόνε, Βίκτορ Γουίλοουμπι, πέθανε σήμερα αφού προσεβλήθη από τον ιό Έμπολα, μό...

19 Δεκ 2014 | Hits:63

Περισσότερα

Το εγκεφαλικό είναι θέμα ... μόρφωσ…

Το εγκεφαλικό είναι θέμα ... μόρφωσης!

Οι άνθρωποι που έχουν πανεπιστημιακή εκπαίδευση και εμφανίζουν προβλήματα μνήμης, κινδυνεύουν περισσ...

18 Δεκ 2014 | Hits:113

Περισσότερα

Κίνδυνος άσθματος για τα παιδιά που…

Κίνδυνος άσθματος για τα παιδιά που κοιμούνται με τους γονείς

Τα μικρά παιδιά που κοιμούνται με τη μητέρα τους ή και με τους δύο γονείς τους στο ίδιο κρεβάτι κινδ...

18 Δεκ 2014 | Hits:117

Περισσότερα

Σχεδόν οι μισοί καρκινοπαθείς δεν έ…

Σχεδόν οι μισοί καρκινοπαθείς δεν έχουν πρόσβαση στη θεραπεία

Άκρως ανησυχητικά για τις συνθήκες διαβίωσης των καρκινοπαθών είναι τα αποτελέσματα έρευνας με τίτλο...

18 Δεκ 2014 | Hits:118

Περισσότερα

Χριστουγεννιάτικη εκδήλωση με θέμα …

Χριστουγεννιάτικη εκδήλωση με θέμα την Κβαντική Βιοανάδραση και Διατροφή

Το Κέντρο QUANTUM IASIS σας προσκαλεί την Δευτέρα 22 Δεκεμβρίου 2014 σε ένα Χριστουγεννιάτικο event ...

18 Δεκ 2014 | Hits:122

Περισσότερα

Bayer Hellas: Εταιρεία και εργαζόμε…

Bayer Hellas: Εταιρεία και εργαζόμενοι συνεχίζουν την κοινωνική προσφορά

Η εταιρεία Bayer έχοντας πάντα ως στόχο την προσφορά της στην κοινωνία και αναγνωρίζοντας τη μεγάλη ...

18 Δεκ 2014 | Hits:104

Περισσότερα

Pharmathen: Εταιρεία κι’ εργαζόμενο…

Pharmathen: Εταιρεία κι’ εργαζόμενοι κοντά στα παιδιά της ΦΛΟΓΑΣ

Η Pharmathen και οι εργαζόμενοι στην Εταιρεία, στηρίζοντας και φέτος την ΦΛΟΓΑ, διοργάνωσαν την Κυρι...

18 Δεκ 2014 | Hits:113

Περισσότερα

Αγγίζει τις 7.000 ο αριθμός των νεκ…

Αγγίζει τις 7.000 ο αριθμός των νεκρών από ιό Εμπολα

O αριθμός των ανθρώπων που έχουν χάσει την ζωή τους από τον ιό Έμπολα ανήλθε στους 6.915 νεκρούς επί...

18 Δεκ 2014 | Hits:123

Περισσότερα

ΤΟΡ Άρθρα Υγείας

  • 1
  • 2
  • 3

Τι είναι η θυρεοειδίτιδα του Hashim…

Τι είναι η θυρεοειδίτιδα του Hashimoto;

Αυτός ο τύπος θυρεοειδίτιδας, αποτελεί την συχνότερη αιτία υποθυρεοειδισμού (δηλαδή, πολύ χαμηλά επί...

19 Δεκ 2014 | Hits:131

Περισσότερα

Τι υπάρχει πίσω από τον φόβο μας;

Τι υπάρχει πίσω από τον φόβο μας;

Η Αγγελική Κουβαρά, Ψυχολόγος Μ.SC, Οικογενειακή Θεραπεύτρια, Κέντρο Συμβουλευτικής, Ψυχοθεραπείας κ...

18 Δεκ 2014 | Hits:127

Περισσότερα

Πως να βελτιώσω την γονιμότητά μου …

Πως να βελτιώσω την γονιμότητά μου διατροφικά;

Η Λυδία Χασιώτη, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc, συνεργάτης του Κέντρου Εξωσωματικής Αθηνών (IVF At...

17 Δεκ 2014 | Hits:97

Περισσότερα

Σχολικός Εκφοβισμός: Υπάρχει λύση σ…

Σχολικός Εκφοβισμός: Υπάρχει λύση στο πρόβλημα;

Ο Γιώργος Πανταζόπουλος, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, Masters (M.Α.) of Clinical Psychology, Universi...

16 Δεκ 2014 | Hits:117

Περισσότερα

Τι είναι η αχαλασία του οισοφάγου;

Τι είναι η αχαλασία του οισοφάγου;

Η αχαλασία του οισοφάγου, είναι μία σπάνια νόσος των μυών του οισοφάγου. Ο όρος «αχαλασία», σημαίνει...

16 Δεκ 2014 | Hits:193

Περισσότερα

Τι είναι η ονυχοπροσθετική;

Τι είναι η ονυχοπροσθετική;

H Αναστασία Μάνουλα, Πτυχιούχος Ποδολόγος, Πιστοποιημένη Θεραπευτής Ορθονυχίας, Υπεύθυνη του Πρότυπο...

15 Δεκ 2014 | Hits:143

Περισσότερα

Η επίδραση της χορτοφαγίας στον πρω…

Η επίδραση της χορτοφαγίας στον πρωταθλητισμό

Η Ελένη Πεννιά BSc, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, κατά πόσο μπορεί ο χορτο...

12 Δεκ 2014 | Hits:147

Περισσότερα

Παιχνίδια για τις γιορτές που πιάνο…

Παιχνίδια για τις γιορτές που πιάνουν τόπο!

Η Μαρινέλλα Τσουκαλά M.A., CCC-SLP, Παθολόγος Λόγου και Ομιλίας, Ιδρυτής και Επιστημονικός Διευθυντή...

11 Δεκ 2014 | Hits:1111

Περισσότερα

Αντιμετωπίστε τις ευρυαγγείες με σκ…

Αντιμετωπίστε τις ευρυαγγείες με σκληροθεραπεία

Ο Δρ. Αθανάσιος Σιαφάκας, Αγγειοχειρουργός - Στρατιωτικός Ιατρός, Επιμελητής της Αγγειοχειρουργικής ...

10 Δεκ 2014 | Hits:320

Περισσότερα

Τελευταίες Επιστημονικές Έρευνες

  • 1
  • 2
  • 3

Το εγκεφαλικό είναι θέμα ... μόρφωσ…

Το εγκεφαλικό είναι θέμα ... μόρφωσης!

Οι άνθρωποι που έχουν πανεπιστημιακή εκπαίδευση και εμφανίζουν προβλήματα μνήμης, κινδυνεύουν περισσ...

18 Δεκ 2014 | Hits:113

Περισσότερα

Κίνδυνος άσθματος για τα παιδιά που…

Κίνδυνος άσθματος για τα παιδιά που κοιμούνται με τους γονείς

Τα μικρά παιδιά που κοιμούνται με τη μητέρα τους ή και με τους δύο γονείς τους στο ίδιο κρεβάτι κινδ...

18 Δεκ 2014 | Hits:117

Περισσότερα

Σχεδόν οι μισοί καρκινοπαθείς δεν έ…

Σχεδόν οι μισοί καρκινοπαθείς δεν έχουν πρόσβαση στη θεραπεία

Άκρως ανησυχητικά για τις συνθήκες διαβίωσης των καρκινοπαθών είναι τα αποτελέσματα έρευνας με τίτλο...

18 Δεκ 2014 | Hits:118

Περισσότερα

Βοηθούν στη κατάθλιψη τα ωμέγα 3 λι…

Βοηθούν στη κατάθλιψη τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα;

Οι ασθενείς που εμφανίζουν αυξημένη φλεγμονή στον οργανισμό τους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ευ...

17 Δεκ 2014 | Hits:160

Περισσότερα

Τα ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά ωφελού…

Τα ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά ωφελούν στα δόντια

Ευεργετική επίδραση στην υγιεινή του στόματος και των δοντιών μπορεί να έχουν τα ολιγοθερμιδικά γλυκ...

17 Δεκ 2014 | Hits:128

Περισσότερα

Έχετε κακής ποιότητας σπέρμα; Προσο…

Έχετε κακής ποιότητας σπέρμα; Προσοχή στην υγεία σας!

Οι άνδρες που αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας λόγω της κακής ποιότητας σπέρματος, έχουν αυξημέ...

17 Δεκ 2014 | Hits:140

Περισσότερα

Τα γονίδια επηρεάζουν τη διάρκεια τ…

Τα γονίδια επηρεάζουν τη διάρκεια του ύπνου

Η μεγαλύτερη ή μικρότερη διάρκεια του ύπνου ενός ανθρώπου μπορεί να εξαρτάται και από τα γονίδιά του...

16 Δεκ 2014 | Hits:150

Περισσότερα

Μένετε κοντά σε εθνική οδό; Έχετε α…

Μένετε κοντά σε εθνική οδό; Έχετε αυξημένο κίνδυνο για υπέρταση

Αυξημένο κίνδυνο να έχει υπέρταση, διατρέχει κάποιος που κατοικεί κοντά σε εθνική οδό, σύμφωνα με τα...

16 Δεκ 2014 | Hits:146

Περισσότερα

ΕΟΦ: Τόπος συνάντησης του διεθνούς …

ΕΟΦ: Τόπος συνάντησης του διεθνούς ιατρικού κόσμου η Ελλάδα

Πρωτοβουλία αξιοποίησης του συνεδριακού τουρισμού με την προσέλκυση μεγάλων διεθνών επιστημονικών συ...

16 Δεκ 2014 | Hits:137

Περισσότερα