Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο με 5 απλές λύσεις

Hits smaller text tool iconmedium text tool iconlarger text tool icon
Ο Γιώργος Μίλεσης, MSc, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Επιστημονικός Διευθυντής του δια... της Τροφής, αναφέρει στο Υγείαonline.gr, 5 απλούς εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του πονόλαιμου.




Χειμώνιασε για τα καλά, από ότι φαίνεται. Μαζί με το κρύο και το χιόνι, "θερίζουν" οι ιώσεις αλλά και η εποχιακή γρίπη. Ειδικά αν τα παιδιά μας… σερβίρουν στο σπίτι ότι πιο καινούριο… φοριέται στο σχολείο, σε ίωση.

Κοινή συνισταμένη και των δύο, ο πονόλαιμος. Ένα κατά τ΄ άλλα απλό -όσο και σύνηθες- σύμπτωμα, που μας δυσκολεύει στην ομιλία και την κατάποση, ενώ μας κάνει αρκούντως… γκρινιάρηδες. Για να αποφύγουμε τα φαρμακευτικά σκευάσματα, ή αν πρόκειται για τα παιδιά μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε τις εξής εναλλακτικές λύσεις:

•    Μέλι

Το πώς μας το μέλι βοηθά δεν είναι πλήρως κατανοητό, αλλά φαίνεται πώς μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ανθεκτικών, στα αντιβιοτικά, βακτηρίων. Για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

•    Κάντε γαργάρες

Το αλάτι εξωθεί νερό από τις κυτταρικές μεμβράνες και μειώνει αποτελεσματικά το οίδημα και τη φλεγμονή, ανακουφίζοντας προσωρινά τον πονόλαιμό σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό, τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα. Παρόμοια δράση φαίνεται πως έχουν οι γαργάρες με ένα μίγμα (χλιαρού) χαμομηλιού με 1 κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα.

•    Πιείτε πράσινο τσάι

Μια μελέτη του 2007 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού είχαν βελτιωμένη ανοσολογική απάντηση, διότι παρήγαγαν περισσότερη ιντερφερόνη για την καταπολέμηση του ιού. Η επίδραση των θερμών υγρών στον πονόλαιμο, θεωρείται άλλωστε ευεργετική. Καλύτερα ακόμα, προσθέστε λίγο μέλι στο πράσινο τσάι σας!

•    Δοκιμάστε το μηλίτη

Δεν υπάρχει ακόμα επιστημονική απόδειξη για το πώς λειτουργεί, αλλά πολλοί άνθρωποι απλώς ορκίζονται σε αυτό! Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, κάντε γαργάρα, και καταπιείτε.

•    Βιταμίνη D

Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι άτομα που λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D (σε συμπληρώματα) είχαν 3 φορές λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα γρίπης. Για το λόγο αυτό, προσθέστε περισσότερα γαλακτοκομικά (γάλα και γιαούρτι) κατά τη διάρκεια του χειμώνα, για εσάς και τα παιδιά σας.

Σημείωση: Εάν ο πονόλαιμος, ή τα συμπτώματα της γρίπης, διαρκέσουν περισσότερο από 3 ημέρες, απευθυνθείτε στο ιατρό σας.

Γιώργος Θ. Μίλεσης, MSc 
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος,
MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
Μέλος Π.Σ.Δ. & Ελ. Ιδρ. Γαστρεντερολογίας-Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ)
Επιστημονικός Διευθυντής του δια ... της Τροφής

www.dia-trofis.gr


Επιμέλεια άρθρου υγείας: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline




Τελευταία Ιατρικά Νέα

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Η άθληση μειώνει τον κίνδυνο Πάρκιν…

Η άθληση μειώνει τον κίνδυνο Πάρκινσον

Μια μέτρια καθημερινή σωματική δραστηριότητα είναι αρκετή για να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης της ν...

21 Νοε 2014 | Hits:29

Περισσότερα

Νέα φάρμακα για χοληστερόλη και καρ…

Νέα φάρμακα για χοληστερόλη και καρδιά

Ένα πειραματικό φάρμακο που μειώνει τη χοληστερόλη και το οποίο δοκίμασαν κλινικά οι εταιρείες Sanof...

21 Νοε 2014 | Hits:28

Περισσότερα

Το αντισυλληπτικό χάπι κάνει τους ά…

Το αντισυλληπτικό χάπι κάνει τους άνδρες... ελκυστικούς

Οι γυναίκες που έπαιρναν αντισυλληπτικό χάπι όταν γνώρισαν τον σύντροφό τους, πιθανότατα θα τον βρου...

21 Νοε 2014 | Hits:30

Περισσότερα

Κατά των αντιβιοτικών οι Έλληνες

Κατά των αντιβιοτικών οι Έλληνες

Η υπερσυνταγογράφηση των αντιβιοτικών και η αντοχή που ανέπτυξαν τα μικρόβια, λόγω της κατάχρησης τω...

21 Νοε 2014 | Hits:30

Περισσότερα

ΔΗΜΑΡ: Στους Γιατρούς του Κόσμου οι…

ΔΗΜΑΡ: Στους Γιατρούς του Κόσμου οι βουλευτικές αποζημιώσεις Οκτωβρίου

Στο λογαριασμό του Πολυιατρείου Περάματος - Γιατροί του Κόσμου θα κατατεθούν κατόπιν κληρώσεως, τα χ...

21 Νοε 2014 | Hits:34

Περισσότερα

Σοκ στο Μαλί: Ακόμη ένας θάνατος απ…

Σοκ στο Μαλί: Ακόμη ένας θάνατος από τον ιό του Έμπολα

Ένας γιατρός που είχε προσβληθεί από τον ιό Έμπολα στο Μαλί υπέκυψε σήμερα, όπως ανακοίνωσε το υπουρ...

21 Νοε 2014 | Hits:34

Περισσότερα

Πόσα μικρόβια μεταφέρουν τα φιλιά;

Πόσα μικρόβια μεταφέρουν τα φιλιά;

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Microbiome, με κάθε φίλημα που δια...

20 Νοε 2014 | Hits:32

Περισσότερα

Πόσο 'καθαρά' είναι τα προϊόντα υγι…

Πόσο 'καθαρά' είναι τα προϊόντα υγιεινής;

Τα σαπούνια, τα σαμπουάν, οι οδοντόπαστες, τα απορρυπαντικά και άλλα προϊόντα υγιεινής, που χρησιμοπ...

20 Νοε 2014 | Hits:39

Περισσότερα

Τέλος στα περιεδρικά συρίγγια και σ…

Τέλος στα περιεδρικά συρίγγια και στην κύστη κόκκυγος με ενδοσκοπική και laser

Ανώδυνα, αναίμακτα, χωρίς εκτομή ιστού, χωρίς τραύμα και χωρίς τον παραμικρό κίνδυνο ακράτειας, αντι...

20 Νοε 2014 | Hits:36

Περισσότερα

ABH Medical Group: Θεραπείες λάμψης…

ABH Medical Group: Θεραπείες λάμψης & ομορφιάς πριν τα Χριστούγεννα

Οι εορταστικές ημέρες των Χριστουγέννων πλησιάζουν. Ο χρόνος μετράει αντίστροφα… όχι μόνο για τα δώρ...

20 Νοε 2014 | Hits:69

Περισσότερα

Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: Προληπτική …

Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: Προληπτική εξέταση για την Χ.Α.Π. σε προνομιακή τιμή

Εξέταση προληπτικού έλεγχου σε προνομιακή τιμή με αφορμή την Παγκόσμια ημέρα κατά της Χρόνιας Αποφρα...

20 Νοε 2014 | Hits:35

Περισσότερα

Κοινό Σεμινάριο Ρευματολογίας και Ο…

Κοινό Σεμινάριο Ρευματολογίας και Ορθοπαιδικής στο 'ΙΑΣΩ General'

Σήμερα που το δύσκολο οικονομικό περιβάλλον μαστίζει τη χώρα μας και ειδικότερα τον τομέα της υγείας...

20 Νοε 2014 | Hits:35

Περισσότερα

ΤΟΡ Άρθρα Υγείας

  • 1
  • 2
  • 3

Το… φαρμακείο της ελληνικής κουζίνα…

Το… φαρμακείο της ελληνικής κουζίνας

Η Ματίνα Χρονοπούλου, BSc., N.D., PhD, Φυσικοπαθητικός, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, ποια είναι τα αρω...

20 Νοε 2014 | Hits:40

Περισσότερα

Ποιες είναι οι μέθοδοι αφαίρεσης τω…

Ποιες είναι οι μέθοδοι αφαίρεσης των αμυγδαλών;

Ο Παύλος Τσολαρίδης M.D., Ωτορινολαρυγγολόγος, Χειρουργός Κεφαλής και Τραχήλου, εξηγεί στο Υγείαonli...

19 Νοε 2014 | Hits:37

Περισσότερα

Τα αίτια και η πρόληψη για τη Χ.Α.Π…

Τα αίτια και η πρόληψη για τη Χ.Α.Π.

Η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός - Ειδική Παθολόγος, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Χρόνιας Αποφρακτ...

19 Νοε 2014 | Hits:7149

Περισσότερα

Δυσπαρεύνεια: Ο πόνος στη σεξουαλικ…

Δυσπαρεύνεια: Ο πόνος στη σεξουαλική επαφή

Η Dr Καρολίνα Κολιοπούλου, Μαιευτήρας - Χειρουργός Γυναικολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Επισ...

18 Νοε 2014 | Hits:48

Περισσότερα

Τι είναι ο ασκίτης;

Τι είναι ο ασκίτης;

Με τον όρο "ασκίτης", εννοούμε την συσσώρευση υγρού εντός της κοιλίας (περιτοναϊκής κοιλότητας). Το ...

18 Νοε 2014 | Hits:155

Περισσότερα

Τι είναι η ειδική γλωσσική διαταραχ…

Τι είναι η ειδική γλωσσική διαταραχή;

Η Καρόλα Folle - Αλέπη, Κλιν. Ψυχολόγος MSc, Παιδοψυχολόγος, Λογοθεραπεύτρια, Πτυχιούχος Ψυχολογίας ...

17 Νοε 2014 | Hits:54

Περισσότερα

Είναι τα τεχνητά γλυκαντικά 'ένοχα'…

Είναι τα τεχνητά γλυκαντικά 'ένοχα' για διαβήτη;

Ο Δημήτρης Γρηγοράκης ΜSc, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Δι...

14 Νοε 2014 | Hits:64

Περισσότερα

Διαταραχές και πρόληψη του Σακχαρώδ…

Διαταραχές και πρόληψη του Σακχαρώδη Διαβήτη

Η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός - Ειδική Παθολόγος, με αφορμή τη Παγκόσμια Ημέρα κατά του Διαβήτη ...

14 Νοε 2014 | Hits:7453

Περισσότερα

Στη θάλασσα της σκέψης μας

Στη θάλασσα της σκέψης μας

Ο Νικόλαος Γ. Βακόνδιος, Ψυχολόγος, Πτυχιούχος Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, εξηγεί στο ...

13 Νοε 2014 | Hits:62

Περισσότερα

Τελευταίες Επιστημονικές Έρευνες

  • 1
  • 2
  • 3

Πόσα μικρόβια μεταφέρουν τα φιλιά;

Πόσα μικρόβια μεταφέρουν τα φιλιά;

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Microbiome, με κάθε φίλημα που δια...

20 Νοε 2014 | Hits:32

Περισσότερα

Πόσο 'καθαρά' είναι τα προϊόντα υγι…

Πόσο 'καθαρά' είναι τα προϊόντα υγιεινής;

Τα σαπούνια, τα σαμπουάν, οι οδοντόπαστες, τα απορρυπαντικά και άλλα προϊόντα υγιεινής, που χρησιμοπ...

20 Νοε 2014 | Hits:39

Περισσότερα

Τέλος στα περιεδρικά συρίγγια και σ…

Τέλος στα περιεδρικά συρίγγια και στην κύστη κόκκυγος με ενδοσκοπική και laser

Ανώδυνα, αναίμακτα, χωρίς εκτομή ιστού, χωρίς τραύμα και χωρίς τον παραμικρό κίνδυνο ακράτειας, αντι...

20 Νοε 2014 | Hits:36

Περισσότερα

Σχετίζεται το κάπνισμα με τον καρκί…

Σχετίζεται το κάπνισμα με τον καρκίνο του μαστού;

Οι νέες γυναίκες που κάπνιζαν συνεχώς επί μία δεκαετία τουλάχιστον και συνεχίζουν να καπνίζουν ακόμη...

19 Νοε 2014 | Hits:38

Περισσότερα

Οι επιπλοκές στις πρόωρες γέννες πρ…

Οι επιπλοκές στις πρόωρες γέννες πρώτη αιτία θανάτου των μικρών παιδιών

Πρώτη φορά στην ανθρώπινη ιστορία οι επιπλοκές λόγω πρόωρης γέννησης έχουν ξεπεράσει πια κάθε άλλη α...

19 Νοε 2014 | Hits:38

Περισσότερα

Με τις μέγιστες δυνατές ποινές θα τ…

Με τις μέγιστες δυνατές ποινές θα τιμωρούνται οι γιατροί με 'φακελάκια'

Με σκοπό την πάταξη της διαφθοράς στον χώρο της υγείας, ο υπουργός Υγείας, Μάκης Βορίδης, παρουσία τ...

19 Νοε 2014 | Hits:37

Περισσότερα

Καλή η γυμναστική, αλλά όχι για αδυ…

Καλή η γυμναστική, αλλά όχι για αδυνάτισμα!

Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων, οι οποίοι γυμνάζονται συστηματικά, καταλήγουν να έχουν μεγαλύτερο βάρ...

18 Νοε 2014 | Hits:41

Περισσότερα

Που βρίσκεται το γονίδιο της μακροζ…

Που βρίσκεται το γονίδιο της μακροζωίας;

Σε αποτυχία κατέληξε ουσιαστικά και η νέα, πιο ολοκληρωμένη από κάθε άλλη φορά, προσπάθεια των επιστ...

18 Νοε 2014 | Hits:36

Περισσότερα

Εκτεθειμένα σε χημικές ουσίες τα πρ…

Εκτεθειμένα σε χημικές ουσίες τα πρόωρα μωρά

Σε ανησυχητικά υψηλά επίπεδα μιας κατηγορίας επικίνδυνων χημικών ουσιών, των φθαλικών ενώσεων, εκτεί...

18 Νοε 2014 | Hits:36

Περισσότερα