Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο με 5 απλές λύσεις

Hits smaller text tool iconmedium text tool iconlarger text tool icon
Ο Γιώργος Μίλεσης, MSc, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Επιστημονικός Διευθυντής του δια... της Τροφής, αναφέρει στο Υγείαonline.gr, 5 απλούς εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του πονόλαιμου.




Χειμώνιασε για τα καλά, από ότι φαίνεται. Μαζί με το κρύο και το χιόνι, "θερίζουν" οι ιώσεις αλλά και η εποχιακή γρίπη. Ειδικά αν τα παιδιά μας… σερβίρουν στο σπίτι ότι πιο καινούριο… φοριέται στο σχολείο, σε ίωση.

Κοινή συνισταμένη και των δύο, ο πονόλαιμος. Ένα κατά τ΄ άλλα απλό -όσο και σύνηθες- σύμπτωμα, που μας δυσκολεύει στην ομιλία και την κατάποση, ενώ μας κάνει αρκούντως… γκρινιάρηδες. Για να αποφύγουμε τα φαρμακευτικά σκευάσματα, ή αν πρόκειται για τα παιδιά μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε τις εξής εναλλακτικές λύσεις:

•    Μέλι

Το πώς μας το μέλι βοηθά δεν είναι πλήρως κατανοητό, αλλά φαίνεται πώς μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ανθεκτικών, στα αντιβιοτικά, βακτηρίων. Για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

•    Κάντε γαργάρες

Το αλάτι εξωθεί νερό από τις κυτταρικές μεμβράνες και μειώνει αποτελεσματικά το οίδημα και τη φλεγμονή, ανακουφίζοντας προσωρινά τον πονόλαιμό σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό, τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα. Παρόμοια δράση φαίνεται πως έχουν οι γαργάρες με ένα μίγμα (χλιαρού) χαμομηλιού με 1 κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα.

•    Πιείτε πράσινο τσάι

Μια μελέτη του 2007 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού είχαν βελτιωμένη ανοσολογική απάντηση, διότι παρήγαγαν περισσότερη ιντερφερόνη για την καταπολέμηση του ιού. Η επίδραση των θερμών υγρών στον πονόλαιμο, θεωρείται άλλωστε ευεργετική. Καλύτερα ακόμα, προσθέστε λίγο μέλι στο πράσινο τσάι σας!

•    Δοκιμάστε το μηλίτη

Δεν υπάρχει ακόμα επιστημονική απόδειξη για το πώς λειτουργεί, αλλά πολλοί άνθρωποι απλώς ορκίζονται σε αυτό! Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, κάντε γαργάρα, και καταπιείτε.

•    Βιταμίνη D

Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι άτομα που λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D (σε συμπληρώματα) είχαν 3 φορές λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα γρίπης. Για το λόγο αυτό, προσθέστε περισσότερα γαλακτοκομικά (γάλα και γιαούρτι) κατά τη διάρκεια του χειμώνα, για εσάς και τα παιδιά σας.

Σημείωση: Εάν ο πονόλαιμος, ή τα συμπτώματα της γρίπης, διαρκέσουν περισσότερο από 3 ημέρες, απευθυνθείτε στο ιατρό σας.

Γιώργος Θ. Μίλεσης, MSc 
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος,
MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
Μέλος Π.Σ.Δ. & Ελ. Ιδρ. Γαστρεντερολογίας-Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ)
Επιστημονικός Διευθυντής του δια ... της Τροφής

www.dia-trofis.gr


Επιμέλεια άρθρου υγείας: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline




Τελευταία Ιατρικά Νέα

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Αδυνατίστε με την βοήθεια του συντρ…

Αδυνατίστε με την βοήθεια του συντρόφου σας!

Η «ισχύς εν τη ενώσει» ισχύει και στην περίπτωση της υγείας. Αν κανείς θέλει να κόψει το τσιγάρο, να...

26 Ιαν 2015 | Hits:30

Περισσότερα

Συσκευή που εμφυτεύεται ρίχνει την …

Συσκευή που εμφυτεύεται ρίχνει την πίεση

Μια νέα καινοτομική συσκευή, που εμφυτεύεται στο σώμα, μπορεί να μειώσει σε σημαντικό βαθμό την πίεσ...

26 Ιαν 2015 | Hits:26

Περισσότερα

Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: Προληπτικές…

Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: Προληπτικές γυναικολογικές εξετάσεις σε προνομιακή τιμή

Εξετάσεις προληπτικού έλεγχου σε προνομιακή τιμή, με αφορμή την Ευρωπαϊκή  Εβδομάδα κατά του Καρκίνο...

26 Ιαν 2015 | Hits:30

Περισσότερα

Μπιλ Γκέιτς: Εμβόλιο και θεραπεία τ…

Μπιλ Γκέιτς: Εμβόλιο και θεραπεία του AIDS μέχρι το 2030

Δύο νέα εργαλεία για την καταπολέμηση του AIDS αναμένεται να είναι διαθέσιμα μέχρι το 2030 με τη μορ...

26 Ιαν 2015 | Hits:26

Περισσότερα

Ύποπτα για καρκίνο τα αντισυλληπτικ…

Ύποπτα για καρκίνο τα αντισυλληπτικά χάπια

Η λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών (χαπιών, επιθεμάτων κ.α.) για τουλάχιστον πέντε συνεχόμενα χρόνια σ...

23 Ιαν 2015 | Hits:149

Περισσότερα

Ποιους απειλεί ο κίνδυνος θανάτου α…

Ποιους απειλεί ο κίνδυνος θανάτου από τη γρίπη;

Ο κίνδυνος θανάτου από γρίπη απειλεί τους ανεμβολίαστους που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου και...

23 Ιαν 2015 | Hits:166

Περισσότερα

Είναι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα πιο επ…

Είναι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα πιο επικίνδυνα από τα κανονικά;

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα (e-cigarettes) θεωρούνται ευρέως λιγότερο επιβλαβή σε σχέση με τα συμβατικά τ...

23 Ιαν 2015 | Hits:177

Περισσότερα

Περιστέρι: Ο πρώτος πιλοτικός σταθμ…

Περιστέρι: Ο πρώτος πιλοτικός σταθμός μητρικού θηλασμού

Σε λειτουργία τέθηκε από την Πέμπτη 22 Ιανουαρίου 2015 ο πρώτος πιλοτικός σταθμός Μητρικού Θηλασμού,...

23 Ιαν 2015 | Hits:128

Περισσότερα

Novartis: Έγκριση της σεκουκινουμάμ…

Novartis: Έγκριση της σεκουκινουμάμπης για την μέτρια-σοβαρή ψωρίαση

Πρωτοποριακά νέα από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή (EC), καθώς ενέκρινε το Cosentyx (σεκουκινουμάμπη) της φ...

23 Ιαν 2015 | Hits:124

Περισσότερα

Αποσύρθηκε η Υπουργική απόφαση συντ…

Αποσύρθηκε η Υπουργική απόφαση συνταγογράφησης φαρμάκων από τους νοσηλευτές

Μετά την αντίδραση που εκφράστηκε εντόνως από τον Πανελλήνιο Ιατρικό Σύλλογο και άλλους Υγειονομικού...

23 Ιαν 2015 | Hits:149

Περισσότερα

Αstellas: Ημέρα Εθελοντικής Προσφορ…

Αstellas: Ημέρα Εθελοντικής Προσφοράς στο 'Χαμόγελο του Παιδιού'

Με μότο «Το χαμόγελο ενός παιδιού δεν μπορεί να συγκριθεί με τίποτε» οι εργαζόμενοι της Astellas για...

23 Ιαν 2015 | Hits:173

Περισσότερα

Ίδρυμα 'Μπιλ και Μελίντα Γκέιτς': Ε…

Ίδρυμα 'Μπιλ και Μελίντα Γκέιτς': Ελπίδες για μείωση των παιδικών θανάτων

Ο αριθμός των παιδικών θανάτων παγκοσμίως θα μειωθεί κατά το ήμισυ μέσα στα επόμενα 15 χρόνια, θα εξ...

23 Ιαν 2015 | Hits:188

Περισσότερα

ΤΟΡ Άρθρα Υγείας

  • 1
  • 2
  • 3

Ανδρική υπογονιμότητα: Ποια είναι τ…

Ανδρική υπογονιμότητα: Ποια είναι τα αίτια;

Ο Θάνος Παλλαντζάς, Χειρουργός Ουρολόγος-Ανδρολόγος, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, ποια είναι τα αίτια ...

22 Ιαν 2015 | Hits:221

Περισσότερα

Εξάψεις εμμηνόπαυσης: Εμφανίζονται …

Εξάψεις εμμηνόπαυσης: Εμφανίζονται πριν τα 40;

Ο Παναγιώτης Ψαθάς, Μαιευτήρας - Χειρουργός Γυναικολόγος, ειδικός στην Λαπαροσκοπική και Ρομποτική Χ...

21 Ιαν 2015 | Hits:169

Περισσότερα

Μήπως νιώθετε ατονία ή αδυναμία;

Μήπως νιώθετε ατονία ή αδυναμία;

Η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός Ειδική Παθολόγος, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, ποια είναι τα αίτια π...

20 Ιαν 2015 | Hits:192

Περισσότερα

Bullying: Μήπως τελικά φταίνε και ο…

Bullying: Μήπως τελικά φταίνε και οι γονείς;

Η Μαριέττα Μαλτά, Ψυχολόγος, M,Sc. Θεραπεύτρια Ζεύγους και Οικογένειας, με ειδίκευση στη Συστημική -...

19 Ιαν 2015 | Hits:219

Περισσότερα

Τι είναι το φυσικό botox με ινοβλάσ…

Τι είναι το φυσικό botox με ινοβλάστες;

Ο Γιώργος Ανδρεανίδης, Πλαστικός και Επανορθωτικός Χειρουργός, ΜΒΑ - Medical Beauty Athens, εξηγεί σ...

16 Ιαν 2015 | Hits:202

Περισσότερα

Ρινικά spray: Βοηθούν ή δημιουργούν…

Ρινικά spray: Βοηθούν ή δημιουργούν προβλήματα;

Η Αργυρώ Κυπραίου, Χειρουργός Ωτορινολαρυγγολόγος, Αν. Διευθύντρια στο νοσοκομείο Μετροπόλιταν, εξηγ...

15 Ιαν 2015 | Hits:249

Περισσότερα

Τεκνοποίηση και χρήση σπέρματος νεκ…

Τεκνοποίηση και χρήση σπέρματος νεκρού συζύγου

Ο Δρ. Βασίλειος Αθανασίου, Μαιευτήρας - Χειρουργός, Γυναικολόγος, επιστημονικός Διευθυντής του «Κέντ...

14 Ιαν 2015 | Hits:275

Περισσότερα

Εξετάση προληπτικής ιατρικής και αν…

Εξετάση προληπτικής ιατρικής και αντιγήρανση

Η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός Ειδική Παθολόγος, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, ποιες είναι οι προϋπο...

13 Ιαν 2015 | Hits:300

Περισσότερα

Όχι στο γρήγορο αδυνάτισμα!

Όχι στο γρήγορο αδυνάτισμα!

Η Ματίνα Χρονοπούλου, BSc., N.D., PhD, Φυσικοπαθητικός, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, για ποιούς λόγους...

12 Ιαν 2015 | Hits:272

Περισσότερα

Τελευταίες Επιστημονικές Έρευνες

  • 1
  • 2
  • 3

Ύποπτα για καρκίνο τα αντισυλληπτικ…

Ύποπτα για καρκίνο τα αντισυλληπτικά χάπια

Η λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών (χαπιών, επιθεμάτων κ.α.) για τουλάχιστον πέντε συνεχόμενα χρόνια σ...

23 Ιαν 2015 | Hits:149

Περισσότερα

Ποιους απειλεί ο κίνδυνος θανάτου α…

Ποιους απειλεί ο κίνδυνος θανάτου από τη γρίπη;

Ο κίνδυνος θανάτου από γρίπη απειλεί τους ανεμβολίαστους που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου και...

23 Ιαν 2015 | Hits:166

Περισσότερα

Είναι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα πιο επ…

Είναι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα πιο επικίνδυνα από τα κανονικά;

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα (e-cigarettes) θεωρούνται ευρέως λιγότερο επιβλαβή σε σχέση με τα συμβατικά τ...

23 Ιαν 2015 | Hits:177

Περισσότερα

Το πολύ καθισιό βλάπτει σοβαρά την …

Το πολύ καθισιό βλάπτει σοβαρά την υγεία

Όσο περισσότερες ώρες μέσα στην ημέρα περνάει κανείς καθισμένος στο σπίτι, στη δουλειά του ή όπου αλ...

22 Ιαν 2015 | Hits:124

Περισσότερα

SOS για την αλόγιστη χρήση αντιβιοτ…

SOS για την αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών!

Κάθε χρόνο το χειμώνα κορυφώνεται σταδιακά το επιδημικό κύμα της γρίπης όπως και πολλών άλλων ιώσεων...

22 Ιαν 2015 | Hits:115

Περισσότερα

Ζει φυσιολογικά ο δεύτερος ασθενής …

Ζει φυσιολογικά ο δεύτερος ασθενής με τεχνητή καρδιά

Ο δεύτερος ασθενής στον οποίο εμφυτεύτηκε τεχνητή καρδιά Carmat στις 5 Αυγούστου στη Νάντη της δυτικ...

22 Ιαν 2015 | Hits:111

Περισσότερα

Ένα ποτηράκι αλκοόλ κάνει καλό στην…

Ένα ποτηράκι αλκοόλ κάνει καλό στην καρδιά!

Οι άνθρωποι που πίνουν μέτρια ποσότητα αλκοόλ έχουν μειωμένο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιακή ανεπάρκε...

21 Ιαν 2015 | Hits:171

Περισσότερα

Τα οφέλη του περπατήματος στην υγεί…

Τα οφέλη του περπατήματος στην υγεία μας

Η ένταξη σε έναν όμιλο πεζοπορίας και γενικότερα το συχνό περπάτημα με παρέα είναι ένας από τους καλ...

21 Ιαν 2015 | Hits:180

Περισσότερα

'Έξυπνο' γιλέκο θα μας προστατεύει …

'Έξυπνο' γιλέκο θα μας προστατεύει από προβλήματα υγείας

Ένα έξυπνο γιλέκο, που θα υποστηρίζει ασθενείς με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και συνοδά...

21 Ιαν 2015 | Hits:131

Περισσότερα