Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο με 5 απλές λύσεις

Hits smaller text tool iconmedium text tool iconlarger text tool icon
Ο Γιώργος Μίλεσης, MSc, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Επιστημονικός Διευθυντής του δια... της Τροφής, αναφέρει στο Υγείαonline.gr, 5 απλούς εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του πονόλαιμου.




Χειμώνιασε για τα καλά, από ότι φαίνεται. Μαζί με το κρύο και το χιόνι, "θερίζουν" οι ιώσεις αλλά και η εποχιακή γρίπη. Ειδικά αν τα παιδιά μας… σερβίρουν στο σπίτι ότι πιο καινούριο… φοριέται στο σχολείο, σε ίωση.

Κοινή συνισταμένη και των δύο, ο πονόλαιμος. Ένα κατά τ΄ άλλα απλό -όσο και σύνηθες- σύμπτωμα, που μας δυσκολεύει στην ομιλία και την κατάποση, ενώ μας κάνει αρκούντως… γκρινιάρηδες. Για να αποφύγουμε τα φαρμακευτικά σκευάσματα, ή αν πρόκειται για τα παιδιά μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε τις εξής εναλλακτικές λύσεις:

•    Μέλι

Το πώς μας το μέλι βοηθά δεν είναι πλήρως κατανοητό, αλλά φαίνεται πώς μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ανθεκτικών, στα αντιβιοτικά, βακτηρίων. Για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

•    Κάντε γαργάρες

Το αλάτι εξωθεί νερό από τις κυτταρικές μεμβράνες και μειώνει αποτελεσματικά το οίδημα και τη φλεγμονή, ανακουφίζοντας προσωρινά τον πονόλαιμό σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό, τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα. Παρόμοια δράση φαίνεται πως έχουν οι γαργάρες με ένα μίγμα (χλιαρού) χαμομηλιού με 1 κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα.

•    Πιείτε πράσινο τσάι

Μια μελέτη του 2007 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού είχαν βελτιωμένη ανοσολογική απάντηση, διότι παρήγαγαν περισσότερη ιντερφερόνη για την καταπολέμηση του ιού. Η επίδραση των θερμών υγρών στον πονόλαιμο, θεωρείται άλλωστε ευεργετική. Καλύτερα ακόμα, προσθέστε λίγο μέλι στο πράσινο τσάι σας!

•    Δοκιμάστε το μηλίτη

Δεν υπάρχει ακόμα επιστημονική απόδειξη για το πώς λειτουργεί, αλλά πολλοί άνθρωποι απλώς ορκίζονται σε αυτό! Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, κάντε γαργάρα, και καταπιείτε.

•    Βιταμίνη D

Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι άτομα που λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D (σε συμπληρώματα) είχαν 3 φορές λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα γρίπης. Για το λόγο αυτό, προσθέστε περισσότερα γαλακτοκομικά (γάλα και γιαούρτι) κατά τη διάρκεια του χειμώνα, για εσάς και τα παιδιά σας.

Σημείωση: Εάν ο πονόλαιμος, ή τα συμπτώματα της γρίπης, διαρκέσουν περισσότερο από 3 ημέρες, απευθυνθείτε στο ιατρό σας.

Γιώργος Θ. Μίλεσης, MSc 
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος,
MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
Μέλος Π.Σ.Δ. & Ελ. Ιδρ. Γαστρεντερολογίας-Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ)
Επιστημονικός Διευθυντής του δια ... της Τροφής

www.dia-trofis.gr


Επιμέλεια άρθρου υγείας: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline




Τελευταία Ιατρικά Νέα

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Αντιμετωπίστε την σχιζοφρένεια με α…

Αντιμετωπίστε την σχιζοφρένεια με ασπιρίνη

Η ασπιρίνη και ορισμένα άλλα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως τα οιστρογόνα (για τις γυναίκες) και η αντ...

24 Οκτ 2014 | Hits:33

Περισσότερα

Πειραματικό φάρμακο καταστρέφει επι…

Πειραματικό φάρμακο καταστρέφει επιθετικούς καρκίνους των πνευμόνων

Ένα νέο πειραματικό φάρμακο, που δοκιμάστηκε στις ΗΠΑ με την προσωρινή ονομασία OTS964, μπόρεσε να κ...

24 Οκτ 2014 | Hits:37

Περισσότερα

Υπέρβαρα ή παχύσαρκα τα 3 στα 10 πα…

Υπέρβαρα ή παχύσαρκα τα 3 στα 10 παιδιά της χώρας μας

Υπέρβαρα ή παχύσαρκα είναι τουλάχιστον τρία στα δέκα παιδιά, όπως προκύπτει από τα αποτελέσματα του ...

24 Οκτ 2014 | Hits:36

Περισσότερα

Η διάσημη εργοθεραπεύτρια Mary Hall…

Η διάσημη εργοθεραπεύτρια Mary Hallway στο Μητροπολιτικό Κολλέγιο Θεσ/νίκης

Η καταξιωμένη Εργοθεραπεύτρια, Mary Hallway, παγκοσμίως γνωστή για τη διδασκαλία της με τη μέθοδο τη...

24 Οκτ 2014 | Hits:35

Περισσότερα

1ο BRA DAY: Εκδήλωση για την χειρου…

1ο BRA DAY: Εκδήλωση για την χειρουργική αποκατάσταση του μαστού

Πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη 22 Οκτωβρίου 2014 στην Αίγλη Ζαππείου, για πρώτη φορά στην Ελλάδα, το B...

24 Οκτ 2014 | Hits:35

Περισσότερα

Ο Χρήστος Στυλιανίδης συντονιστής τ…

Ο Χρήστος Στυλιανίδης συντονιστής της μάχης κατά του ιού Έμπολα

Ο νέος Ευρωπαίος επίτροπος αρμόδιος για τις Ανθρωπιστικές Υποθέσεις, ο Κύπριος Χρήστος Στυλιανίδης, ...

24 Οκτ 2014 | Hits:37

Περισσότερα

Συμπτώματα παρόμοια με αυτά του Έμπ…

Συμπτώματα παρόμοια με αυτά του Έμπολα παρουσιάζει γιατρός στη Νέα Υόρκη

Σε εξετάσεις για το ενδεχόμενο να έχει προσβληθεί από τον ιό Έμπολα υποβάλλεται σε νοσοκομείο της Νέ...

24 Οκτ 2014 | Hits:32

Περισσότερα

Την έρευνα για τα εμβόλια κατά του …

Την έρευνα για τα εμβόλια κατά του Έμπολα χρηματοδοτεί η Ε.Ε.

Χρηματοδότηση ύψους 24,4 εκατ. ευρώ για την έρευνα με σκοπό την ανάπτυξη εμβολίων και θεραπευτικών α...

24 Οκτ 2014 | Hits:38

Περισσότερα

Η φτώχεια...παχαίνει τα παιδιά!

Η φτώχεια...παχαίνει τα παιδιά!

Σε αύξηση του σωματικού βάρους οδηγεί η οικονομική κρίση που βιώνουν οι Έλληνες, λόγω της λήψης θερμ...

23 Οκτ 2014 | Hits:47

Περισσότερα

Με τερηδόνα 3 στα 5 παιδιά ηλικίας …

Με τερηδόνα 3 στα 5 παιδιά ηλικίας πέντε ετών

Υποβαθμισμένη χαρακτηρίζεται η στοματική υγεία των Ελλήνων, ιδιαίτερα σε μη αστικές περιοχές και σε ...

23 Οκτ 2014 | Hits:38

Περισσότερα

Το αλουμίνιο εισχωρεί στο σπέρμα κα…

Το αλουμίνιο εισχωρεί στο σπέρμα και το αχρηστεύει

Η έκθεση στο αλουμίνιο μπορεί να αποτελεί παράγοντα κινδύνου και μάλιστα όχι ασήμαντο για την μείωση...

23 Οκτ 2014 | Hits:37

Περισσότερα

Βορίδης: Η προσαρμογή στον τομέα τη…

Βορίδης: Η προσαρμογή στον τομέα της Υγείας ήταν εξαιρετικά βίαιη

Η προσαρμογή στον τομέα της Υγείας ήταν εξαιρετικά βίαιη, παραδέχθηκε ο υπουργός Υγείας Μάκης Βορίδη...

23 Οκτ 2014 | Hits:40

Περισσότερα

ΤΟΡ Άρθρα Υγείας

  • 1
  • 2
  • 3

Επίμονος βήχας: Τι πρέπει να κάνω;

Επίμονος βήχας: Τι πρέπει να κάνω;

Η Ευαγγελία Παπαγεωργίου, Πνευμονολόγος - Φυματιολόγος, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, σε ποιες περιπτώσ...

23 Οκτ 2014 | Hits:44

Περισσότερα

Εφηβεία και αλκοολισμός

Εφηβεία και αλκοολισμός

Η εξάπλωση μεταξύ των εφήβων, της συχνής κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών και μάλιστα μιας νέας, εξαιρε...

23 Οκτ 2014 | Hits:61

Περισσότερα

Ρινοπλαστική: Τι πρέπει να γνωρίζου…

Ρινοπλαστική: Τι πρέπει να γνωρίζουμε;

Ο Δημήτριος Μιχελάκης, M.D., Πλαστικός & Επανορθωτικός Χειρουργός Ενηλίκων & Παίδων, εξηγεί στο Υγεί...

22 Οκτ 2014 | Hits:43

Περισσότερα

Η επέμβαση της αποκόλλησης αμφιβλησ…

Η επέμβαση της αποκόλλησης αμφιβληστροειδούς

Ο Ευστράτιος Β. Γκοτζαρίδης, Χειρουργός Οφθαλμίατρος, Πρότυπο Οφθαλμολογικό Κέντρο, εξηγεί στο Υγεία...

21 Οκτ 2014 | Hits:38

Περισσότερα

Βάλτε τέλος στις αντιαισθητικές κηλ…

Βάλτε τέλος στις αντιαισθητικές κηλίδες!

Η Δρ. Θεοδώρα Φατσέα, επιστημονική υπεύθυνη των Δερματολογικών Τμημάτων των Athens Beverly Hills Pla...

20 Οκτ 2014 | Hits:53

Περισσότερα

Πρόληψη και αντιμετώπιση της οστεοπ…

Πρόληψη και αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης

Η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός - Ειδική Παθολόγος, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης (20...

20 Οκτ 2014 | Hits:6821

Περισσότερα

Δικαιούμαστε να εκφράζουμε τον θυμό…

Δικαιούμαστε να εκφράζουμε τον θυμό μας;

Η Αγγελική Κουβαρά, Ψυχολόγος Μ.SC, Οικογενειακή Θεραπεύτρια, Κέντρο Συμβουλευτικής, Ψυχοθεραπείας κ...

17 Οκτ 2014 | Hits:80

Περισσότερα

Τρίτη ηλικία και σωματική άσκηση

Τρίτη ηλικία και σωματική άσκηση

Η μυϊκή μάζα μειώνεται καθώς περνούν τα χρόνια. Αρχίζοντας από την τέταρτη δεκαετία της ζωής, οι ενή...

17 Οκτ 2014 | Hits:125

Περισσότερα

Η σημασία της διατροφής στη γονιμότ…

Η σημασία της διατροφής στη γονιμότητα

Ο Δρ. Βασίλειος Αθανασίου, Μαιευτήρας - Χειρουργός, Γυναικολόγος, επιστημονικός Διευθυντής του «Κέντ...

16 Οκτ 2014 | Hits:104

Περισσότερα

Τελευταίες Επιστημονικές Έρευνες

  • 1
  • 2
  • 3

Η φτώχεια...παχαίνει τα παιδιά!

Η φτώχεια...παχαίνει τα παιδιά!

Σε αύξηση του σωματικού βάρους οδηγεί η οικονομική κρίση που βιώνουν οι Έλληνες, λόγω της λήψης θερμ...

23 Οκτ 2014 | Hits:47

Περισσότερα

Με τερηδόνα 3 στα 5 παιδιά ηλικίας …

Με τερηδόνα 3 στα 5 παιδιά ηλικίας πέντε ετών

Υποβαθμισμένη χαρακτηρίζεται η στοματική υγεία των Ελλήνων, ιδιαίτερα σε μη αστικές περιοχές και σε ...

23 Οκτ 2014 | Hits:38

Περισσότερα

Το αλουμίνιο εισχωρεί στο σπέρμα κα…

Το αλουμίνιο εισχωρεί στο σπέρμα και το αχρηστεύει

Η έκθεση στο αλουμίνιο μπορεί να αποτελεί παράγοντα κινδύνου και μάλιστα όχι ασήμαντο για την μείωση...

23 Οκτ 2014 | Hits:37

Περισσότερα

Αντιμετωπίστε την παχυσαρκία με άσκ…

Αντιμετωπίστε την παχυσαρκία με άσκηση!

Δίαιτες χωρίς σωματική δραστηριότητα ίσον μια "τρύπα στο νερό" για την οριστική απώλεια κιλών και τη...

22 Οκτ 2014 | Hits:39

Περισσότερα

Λαπαροσκοπική χειρουργική: Πολλαπλά…

Λαπαροσκοπική χειρουργική: Πολλαπλά τα οφέλη της

Δισεκατομμύρια δολάρια σε εργατοώρες και νοσήλια, εξοικονομεί στην παγκόσμια οικονομία, τα τελευταία...

22 Οκτ 2014 | Hits:65

Περισσότερα

Διάλεξη της ψυχολόγου Νινέττας Δυοβ…

Διάλεξη της ψυχολόγου Νινέττας Δυοβουνιώτου με θέμα το άγχος

Η κλινική ψυχολόγος, ψυχοθεραπεύτρια ομάδας-ζευγαριού-οικογένειας Νινέττα Δυοβουνιώτου έρχεται στην ...

22 Οκτ 2014 | Hits:39

Περισσότερα

Αρθρίτιδα: Αντιμετωπίστε την με νέο…

Αρθρίτιδα: Αντιμετωπίστε την με νέο γόνατο!

Νέο γόνατο εφ όρου ζωής (για πάντα), αποκτούν πλέον και στη χώρα μας, χάρη στην εξέλιξη της τεχνολογ...

21 Οκτ 2014 | Hits:41

Περισσότερα

Η οστεοπόρωση 'χτυπά' και τους... ά…

Η οστεοπόρωση 'χτυπά' και τους... άνδρες

Λανθασμένα υπάρχει διάχυτη η εντύπωση πως η οστεοπόρωση είναι ουσιαστικά πρόβλημα μόνο των γυναικών....

21 Οκτ 2014 | Hits:37

Περισσότερα

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ: Λαμπερές εκδηλώσεις…

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ: Λαμπερές εκδηλώσεις για την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής

Για 8η συνεχή χρονιά, την Πέμπτη 16 Οκτωβρίου η Επιστημονική Ομάδα «ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ» γιόρτασε με λαμπ...

21 Οκτ 2014 | Hits:39

Περισσότερα