Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο με 5 απλές λύσεις

Hits smaller text tool iconmedium text tool iconlarger text tool icon
Ο Γιώργος Μίλεσης, MSc, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Επιστημονικός Διευθυντής του δια... της Τροφής, αναφέρει στο Υγείαonline.gr, 5 απλούς εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του πονόλαιμου.




Χειμώνιασε για τα καλά, από ότι φαίνεται. Μαζί με το κρύο και το χιόνι, "θερίζουν" οι ιώσεις αλλά και η εποχιακή γρίπη. Ειδικά αν τα παιδιά μας… σερβίρουν στο σπίτι ότι πιο καινούριο… φοριέται στο σχολείο, σε ίωση.

Κοινή συνισταμένη και των δύο, ο πονόλαιμος. Ένα κατά τ΄ άλλα απλό -όσο και σύνηθες- σύμπτωμα, που μας δυσκολεύει στην ομιλία και την κατάποση, ενώ μας κάνει αρκούντως… γκρινιάρηδες. Για να αποφύγουμε τα φαρμακευτικά σκευάσματα, ή αν πρόκειται για τα παιδιά μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε τις εξής εναλλακτικές λύσεις:

•    Μέλι

Το πώς μας το μέλι βοηθά δεν είναι πλήρως κατανοητό, αλλά φαίνεται πώς μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ανθεκτικών, στα αντιβιοτικά, βακτηρίων. Για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

•    Κάντε γαργάρες

Το αλάτι εξωθεί νερό από τις κυτταρικές μεμβράνες και μειώνει αποτελεσματικά το οίδημα και τη φλεγμονή, ανακουφίζοντας προσωρινά τον πονόλαιμό σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό, τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα. Παρόμοια δράση φαίνεται πως έχουν οι γαργάρες με ένα μίγμα (χλιαρού) χαμομηλιού με 1 κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα.

•    Πιείτε πράσινο τσάι

Μια μελέτη του 2007 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού είχαν βελτιωμένη ανοσολογική απάντηση, διότι παρήγαγαν περισσότερη ιντερφερόνη για την καταπολέμηση του ιού. Η επίδραση των θερμών υγρών στον πονόλαιμο, θεωρείται άλλωστε ευεργετική. Καλύτερα ακόμα, προσθέστε λίγο μέλι στο πράσινο τσάι σας!

•    Δοκιμάστε το μηλίτη

Δεν υπάρχει ακόμα επιστημονική απόδειξη για το πώς λειτουργεί, αλλά πολλοί άνθρωποι απλώς ορκίζονται σε αυτό! Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, κάντε γαργάρα, και καταπιείτε.

•    Βιταμίνη D

Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι άτομα που λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D (σε συμπληρώματα) είχαν 3 φορές λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα γρίπης. Για το λόγο αυτό, προσθέστε περισσότερα γαλακτοκομικά (γάλα και γιαούρτι) κατά τη διάρκεια του χειμώνα, για εσάς και τα παιδιά σας.

Σημείωση: Εάν ο πονόλαιμος, ή τα συμπτώματα της γρίπης, διαρκέσουν περισσότερο από 3 ημέρες, απευθυνθείτε στο ιατρό σας.

Γιώργος Θ. Μίλεσης, MSc 
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος,
MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
Μέλος Π.Σ.Δ. & Ελ. Ιδρ. Γαστρεντερολογίας-Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ)
Επιστημονικός Διευθυντής του δια ... της Τροφής

www.dia-trofis.gr


Επιμέλεια άρθρου υγείας: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline




Τελευταία Ιατρικά Νέα

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Από τι κινδυνεύω στις καλοκαιρινές …

Από τι κινδυνεύω στις καλοκαιρινές διακοπές;

Ενημέρωση και λήψη μέτρων για ευχάριστες και ανέμελες διακοπές εν όψει καλοκαιριού συνιστούν οι Λοιμ...

02 Ιουν 2015 | Hits:61

Περισσότερα

Πρωταθλητές Ευρώπης στο κάπνισμα οι…

Πρωταθλητές Ευρώπης στο κάπνισμα οι Έλληνες!

Πρωταθλητές Ευρώπης στην κατανάλωση καπνού αναδεικνύονται οι Έλληνες, αφού με 38% βρίσκονται στην πρ...

02 Ιουν 2015 | Hits:99

Περισσότερα

Υψηλά ποσοστά τερηδόνας στους 12χρο…

Υψηλά ποσοστά τερηδόνας στους 12χρονους μαθητές

Υψηλά ποσοστά τερηδόνας και αρχόμενης περιοδοντικής νόσου παρατηρήθηκαν στους μαθητές της ΣΤ΄ Δημοτι...

02 Ιουν 2015 | Hits:138

Περισσότερα

Γιατί οι γονείς δεν εμβολιάζουν τα …

Γιατί οι γονείς δεν εμβολιάζουν τα παιδιά τους;

Σε ποσοστό 10-15% οι γονείς στην Ελλάδα εμφανίζονται επιφυλακτικοί απέναντι στον εμβολιασμό των παιδ...

02 Ιουν 2015 | Hits:169

Περισσότερα

Οι καπνιστές δικαιούνται να μάθουν …

Οι καπνιστές δικαιούνται να μάθουν την αλήθεια για το ηλεκτρονικό τσιγάρο

Σύμφωνα με πρόσφατο Δελτίο Τύπου (εδώ) του Αντικαπνιστικού Οργανισμού Δράση για το Κάπνισμα και την ...

02 Ιουν 2015 | Hits:190

Περισσότερα

Το Ιατρείο Κοινωνικής Αποστολής στη…

Το Ιατρείο Κοινωνικής Αποστολής στηρίζει τους ακρίτες της χώρας μας

Κοντά στα παιδιά της Μήλου βρέθηκαν οι εθελοντές ιατροί του Ιατρείου Κοινωνικής Αποστολής του Ιατρικ...

02 Ιουν 2015 | Hits:194

Περισσότερα

Φαρμακοποιοί: Παράνομη πώληση φαρμά…

Φαρμακοποιοί: Παράνομη πώληση φαρμάκων μέσω διαδικτύου

Παράνομη πώληση άγνωστης προέλευσης φαρμάκων από ιστότοπο αγνώστων λοιπών στοιχείων, εντόπισε ο Πανε...

02 Ιουν 2015 | Hits:214

Περισσότερα

Νέα αυστηρή αντικαπνιστική νομοθεσί…

Νέα αυστηρή αντικαπνιστική νομοθεσία τέθηκε σε ισχύ στην Κίνα

Σε ισχύ τέθηκε την Δευτέρα 1 Ιουνίου 2015 στο Πεκίνο η αυστηρότερη αντικαπνιστική νομοθεσία στην ιστ...

02 Ιουν 2015 | Hits:232

Περισσότερα

Τα οφέλη του περπατήματος στην υγεί…

Τα οφέλη του περπατήματος στην υγεία μας

Η ένταξη σε έναν όμιλο πεζοπορίας και γενικότερα το συχνό περπάτημα με παρέα είναι ένας από τους καλ...

01 Ιουν 2015 | Hits:791

Περισσότερα

Το πλύσιμο των χεριών μειώνει τις λ…

Το πλύσιμο των χεριών μειώνει τις λοιμώξεις!

Όπως ανέφερε, κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου, ο πρόεδρος της Εταιρείας, καθηγητής Παθολογίας, Αθ...

01 Ιουν 2015 | Hits:527

Περισσότερα

Πιο κοντά στο εμβόλιο κατά της υπέρ…

Πιο κοντά στο εμβόλιο κατά της υπέρτασης

Ένα εμβόλιο στο μέλλον θα ρίχνει έως και επί έξι μήνες την υψηλή αρτηριακή πίεση των υπερτασικών, οι...

01 Ιουν 2015 | Hits:92

Περισσότερα

Κίνδυνοι για θρόμβωση από συνδυασμό…

Κίνδυνοι για θρόμβωση από συνδυασμό αντισυλληπτικών

Σύμφωνα με τη μεγαλύτερη έως τώρα έρευνα για το θέμα, οι γυναίκες που παίρνουν παλαιότερου τύπου συν...

01 Ιουν 2015 | Hits:91

Περισσότερα

ΤΟΡ Άρθρα Υγείας

  • 1
  • 2
  • 3

Μπορεί να αντιμετωπιστεί η ψωρίαση;

Μπορεί να αντιμετωπιστεί η ψωρίαση;

Οι ιατροί του Δερματολογικού Ιατρείου Total Skin, Αρώνη Κυριακή και Ιωαννίδης Ελευθέριος, εξηγούν στ...

28 Μαϊ 2015 | Hits:133

Περισσότερα

Νέα τάση διατροφής χαμηλού γλυκαιμι…

Νέα τάση διατροφής χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη

Η Ιωάννα Βλάχου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος ΒSc, Επιστημονική Συνεργάτης της Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ,...

27 Μαϊ 2015 | Hits:174

Περισσότερα

Πως αντιμετωπίζεται το πρόβλημα μετ…

Πως αντιμετωπίζεται το πρόβλημα μετεωρισμού;

Ο Αλέξης Σωτηρόπουλος, Παθολόγος - Διαβητολόγος, Δ/ντης ΕΣΥ, Γ’ Παθολογικό Τμήμα και Διαβητολογικό Κ...

26 Μαϊ 2015 | Hits:178

Περισσότερα

Μεταμόσχευση μαλλιών: Ποια η καλύτε…

Μεταμόσχευση μαλλιών: Ποια η καλύτερη μέθοδος;

Ο Δρ. Αναστάσιος Βεκρής, Πλαστικός Χειρουργός, Επιστημονικός Διευθυντής & Επικεφαλής τμήματος Πλαστι...

25 Μαϊ 2015 | Hits:200

Περισσότερα

Τρώτε σωστά για να θυμάστε καλά

Τρώτε σωστά για να θυμάστε καλά

Ο Δημήτρης Γρηγοράκης ΜSc, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Δι...

22 Μαϊ 2015 | Hits:221

Περισσότερα

Ουρεόπλασμα: Όλα όσα πρέπει να γνωρ…

Ουρεόπλασμα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός Ειδική Παθολόγος, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, τι είναι το ουρεόπλασ...

21 Μαϊ 2015 | Hits:306

Περισσότερα

Ισορροπημένη διατροφή και σχολικές …

Ισορροπημένη διατροφή και σχολικές επιδόσεις

Η Αναστασία Δ. Κόκκαλη, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος B.Sc (Hons), S.R.D., Μέλος του Πανελλήν...

20 Μαϊ 2015 | Hits:285

Περισσότερα

Κατάθλιψη και διπολική διαταραχή: Π…

Κατάθλιψη και διπολική διαταραχή: Ποια τα αίτια;

Η Ψυχιατρική και Νευρολογική Κλινική Γαλήνη, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, ποιες είναι οι πιο σύγχρονες...

19 Μαϊ 2015 | Hits:288

Περισσότερα

Σχολικές εξετάσεις και συμπληρώματα…

Σχολικές εξετάσεις και συμπληρώματα διατροφής

Η Αθηνά Ρούντου, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, ΒSc, Επιστημονική Διευθύντρια ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, ...

18 Μαϊ 2015 | Hits:254

Περισσότερα

Τελευταίες Επιστημονικές Έρευνες

  • 1
  • 2
  • 3

Τα οφέλη του περπατήματος στην υγεί…

Τα οφέλη του περπατήματος στην υγεία μας

Η ένταξη σε έναν όμιλο πεζοπορίας και γενικότερα το συχνό περπάτημα με παρέα είναι ένας από τους καλ...

01 Ιουν 2015 | Hits:791

Περισσότερα

Το πλύσιμο των χεριών μειώνει τις λ…

Το πλύσιμο των χεριών μειώνει τις λοιμώξεις!

Όπως ανέφερε, κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου, ο πρόεδρος της Εταιρείας, καθηγητής Παθολογίας, Αθ...

01 Ιουν 2015 | Hits:527

Περισσότερα

Πιο κοντά στο εμβόλιο κατά της υπέρ…

Πιο κοντά στο εμβόλιο κατά της υπέρτασης

Ένα εμβόλιο στο μέλλον θα ρίχνει έως και επί έξι μήνες την υψηλή αρτηριακή πίεση των υπερτασικών, οι...

01 Ιουν 2015 | Hits:92

Περισσότερα

Κίνδυνοι απειλούν τις γυναίκες το κ…

Κίνδυνοι απειλούν τις γυναίκες το καλοκαίρι

Δεκάδες κίνδυνοι "καραδοκούν" να πλήξουν τις γυναίκες τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν αυτές αφεθούν χ...

29 Μαϊ 2015 | Hits:183

Περισσότερα

Γιατί τα ελβετικά τυριά έχουν τρύπε…

Γιατί τα ελβετικά τυριά έχουν τρύπες;

Μετά από έναν αιώνα ερευνών και μελετών, λύθηκε το μυστήριο που απασχολούσε τους Ελβετούς επιστήμονε...

29 Μαϊ 2015 | Hits:213

Περισσότερα

Άμεση φαρμακευτική αγωγή μετά τη δι…

Άμεση φαρμακευτική αγωγή μετά τη διάγνωση HIV μειώνει τη θνησιμότητα

Η λήψη αντιρετροϊκών φαρμάκων αμέσως μόλις διαγνωστεί ότι κάποιος έχει προσβληθεί από τον ιό HIV που...

29 Μαϊ 2015 | Hits:167

Περισσότερα

Η μπλε ακτινοβολία 'απειλεί' τα μάτ…

Η μπλε ακτινοβολία 'απειλεί' τα μάτια μας

Τα μάτια δεν απειλούνται μόνο από την UV ακτινοβολία του ηλιακού φωτός αλλά και από το μπλε φως των ...

28 Μαϊ 2015 | Hits:152

Περισσότερα

Πόσους καφέδες πρέπει να πίνουμε τη…

Πόσους καφέδες πρέπει να πίνουμε την ημέρα;

Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης έχει χαρακτηριστεί πολλές φορές ως η «αιτία του κακού» για διάφορα ...

28 Μαϊ 2015 | Hits:156

Περισσότερα

Η κρίση βλάπτει την επίσκεψη στον ο…

Η κρίση βλάπτει την επίσκεψη στον οδοντίατρο

Αισθητή επιδείνωση παρουσιάζει η στοματική υγεία των Ελλήνων, οι οποίοι εμφανίζουν υψηλά ποσοστά ανα...

28 Μαϊ 2015 | Hits:136

Περισσότερα