Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο με 5 απλές λύσεις

Hits smaller text tool iconmedium text tool iconlarger text tool icon
Ο Γιώργος Μίλεσης, MSc, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Επιστημονικός Διευθυντής του δια... της Τροφής, αναφέρει στο Υγείαonline.gr, 5 απλούς εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του πονόλαιμου.




Χειμώνιασε για τα καλά, από ότι φαίνεται. Μαζί με το κρύο και το χιόνι, "θερίζουν" οι ιώσεις αλλά και η εποχιακή γρίπη. Ειδικά αν τα παιδιά μας… σερβίρουν στο σπίτι ότι πιο καινούριο… φοριέται στο σχολείο, σε ίωση.

Κοινή συνισταμένη και των δύο, ο πονόλαιμος. Ένα κατά τ΄ άλλα απλό -όσο και σύνηθες- σύμπτωμα, που μας δυσκολεύει στην ομιλία και την κατάποση, ενώ μας κάνει αρκούντως… γκρινιάρηδες. Για να αποφύγουμε τα φαρμακευτικά σκευάσματα, ή αν πρόκειται για τα παιδιά μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε τις εξής εναλλακτικές λύσεις:

•    Μέλι

Το πώς μας το μέλι βοηθά δεν είναι πλήρως κατανοητό, αλλά φαίνεται πώς μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ανθεκτικών, στα αντιβιοτικά, βακτηρίων. Για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

•    Κάντε γαργάρες

Το αλάτι εξωθεί νερό από τις κυτταρικές μεμβράνες και μειώνει αποτελεσματικά το οίδημα και τη φλεγμονή, ανακουφίζοντας προσωρινά τον πονόλαιμό σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό, τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα. Παρόμοια δράση φαίνεται πως έχουν οι γαργάρες με ένα μίγμα (χλιαρού) χαμομηλιού με 1 κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα.

•    Πιείτε πράσινο τσάι

Μια μελέτη του 2007 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού είχαν βελτιωμένη ανοσολογική απάντηση, διότι παρήγαγαν περισσότερη ιντερφερόνη για την καταπολέμηση του ιού. Η επίδραση των θερμών υγρών στον πονόλαιμο, θεωρείται άλλωστε ευεργετική. Καλύτερα ακόμα, προσθέστε λίγο μέλι στο πράσινο τσάι σας!

•    Δοκιμάστε το μηλίτη

Δεν υπάρχει ακόμα επιστημονική απόδειξη για το πώς λειτουργεί, αλλά πολλοί άνθρωποι απλώς ορκίζονται σε αυτό! Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, κάντε γαργάρα, και καταπιείτε.

•    Βιταμίνη D

Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι άτομα που λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D (σε συμπληρώματα) είχαν 3 φορές λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα γρίπης. Για το λόγο αυτό, προσθέστε περισσότερα γαλακτοκομικά (γάλα και γιαούρτι) κατά τη διάρκεια του χειμώνα, για εσάς και τα παιδιά σας.

Σημείωση: Εάν ο πονόλαιμος, ή τα συμπτώματα της γρίπης, διαρκέσουν περισσότερο από 3 ημέρες, απευθυνθείτε στο ιατρό σας.

Γιώργος Θ. Μίλεσης, MSc 
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος,
MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
Μέλος Π.Σ.Δ. & Ελ. Ιδρ. Γαστρεντερολογίας-Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ)
Επιστημονικός Διευθυντής του δια ... της Τροφής

www.dia-trofis.gr


Επιμέλεια άρθρου υγείας: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline




Τελευταία Ιατρικά Νέα

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Είναι η πληροφορική λύση για την άν…

Είναι η πληροφορική λύση για την άνοια;

Το νέο "φάρμακο" κατά της άνοιας φαίνεται αποτελούν οι σύγχρονες τεχνολογίες της πληροφορικής, κρίνο...

18 Ιουλ 2014 | Hits:60

Περισσότερα

Διάγνωση του παιδικού διαβήτη με έν…

Διάγνωση του παιδικού διαβήτη με ένα τσιπάκι

Αμερικανοί ερευνητές ανέπτυξαν ένα φθηνό φορητό τεστ που βασίζεται σε έναν μικροσκοπικό επεξεργαστή ...

18 Ιουλ 2014 | Hits:53

Περισσότερα

Ενθαρρυντικά επιστημονικά αποτελέσμ…

Ενθαρρυντικά επιστημονικά αποτελέσματα για τον ιό HIV/AIDS

Οι άνθρωποι στις ανεπτυγμένες χώρες που έχουν διαγνωστεί θετικοί για τον ιό HIV του AIDS, ζουν, πλέο...

18 Ιουλ 2014 | Hits:68

Περισσότερα

Σοβαρός κίνδυνος από φάρμακο κατά τ…

Σοβαρός κίνδυνος από φάρμακο κατά της χοληστερίνης

Μετά από 50 περίπου χρόνια ευρείας χρησιμοποίησης σε όλο τον κόσμο για την θεραπεία της υψηλής χολησ...

18 Ιουλ 2014 | Hits:52

Περισσότερα

Ηπατίτιδα: Σκέψου. Πρόσεξε. Εξετάσο…

Ηπατίτιδα: Σκέψου. Πρόσεξε. Εξετάσου!

Νέα φάρμακα προσφέρουν  στους ασθενείς όχι μόνο τη δυνατότητα της αντιμετώπισης αλλά και τη δυνατότη...

18 Ιουλ 2014 | Hits:58

Περισσότερα

ΙΣΑ: Δυσβάσταχτη η φαρμακευτική δαπ…

ΙΣΑ: Δυσβάσταχτη η φαρμακευτική δαπάνη για τους ασφαλισμένους

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών τονίζει ότι σημαντική αύξηση στη συμμετοχή των ασφαλισμένων στη φαρμακευτ...

18 Ιουλ 2014 | Hits:55

Περισσότερα

Κυρώσεις σε φαρμακοποιούς που δεν π…

Κυρώσεις σε φαρμακοποιούς που δεν προτείνουν φτηνά φάρμακα

Αυστηρές προϋποθέσεις θέτει το Υπουργείο Υγείας, κατά την εκτέλεση των συνταγών, στο πλαίσιο καθορισ...

18 Ιουλ 2014 | Hits:55

Περισσότερα

Το στρες... παχαίνει τις γυναίκες!

Το στρες... παχαίνει τις γυναίκες!

Το στρες δεν βοηθά τις γυναίκες να αδυνατίσουν, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, ...

17 Ιουλ 2014 | Hits:83

Περισσότερα

Λιγότερα εγκεφαλικά την τελευταία ε…

Λιγότερα εγκεφαλικά την τελευταία εικοσαετία

Λιγότεροι άνθρωποι παθαίνουν πια εγκεφαλικό, αλλά και αυτοί που παθαίνουν, αντιμετωπίζουν μικρότερο ...

17 Ιουλ 2014 | Hits:71

Περισσότερα

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο διέξοδος από…

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο διέξοδος από το συμβατικό κάπνισμα

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν αποτελεί «προοίμιο» για το κάπνισμα, απέδειξε με κατηγορηματικό τρόπο νέα...

17 Ιουλ 2014 | Hits:80

Περισσότερα

Ανακληθήκαν μπάρες φρούτων και ξηρώ…

Ανακληθήκαν μπάρες φρούτων και ξηρών καρπών από τον ΕΦΕΤ

Με εντολή του Ενιαίου Φορέα Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ) ανακαλούνται από την αγορά μπάρες φρούτων & ξηρώ...

17 Ιουλ 2014 | Hits:76

Περισσότερα

ΟΗΕ: Ενάμιση εκατομμύριο θάνατοι λό…

ΟΗΕ: Ενάμιση εκατομμύριο θάνατοι λόγω του AIDS το 2013

Συνεχίζει να θερίζει όπως φαίνεται το AIDS, παρά τη σημαντική μείωση που σημείωσε το 2013. Σύμφωνα μ...

17 Ιουλ 2014 | Hits:71

Περισσότερα

ΤΟΡ Άρθρα Υγείας

  • 1
  • 2
  • 3

Τι είναι η ωχρά κηλίδα;

Τι είναι η ωχρά κηλίδα;

Η ωχρά κηλίδα, είναι μία πολύ μικρή περιοχή στο κέντρο του αμφιβληστροειδούς χιτώνα, η οποία είναι υ...

17 Ιουλ 2014 | Hits:66

Περισσότερα

Οξύ απ’ το συκώτι, κατά του τοπικού…

Οξύ απ’ το συκώτι, κατά του τοπικού λίπους!

Η Δρ. Θεοδώρα Φατσέα, επιστημονική υπεύθυνη των Δερματολογικών Τμημάτων των Athens Beverly Hills Pla...

16 Ιουλ 2014 | Hits:61

Περισσότερα

Καρκίνος προστάτη: Νέες στοχευμένες…

Καρκίνος προστάτη: Νέες στοχευμένες θεραπείες

Ο Νικόλαος Κεντεποζίδης, Ογκολόγος - Παθολόγος, Διευθυντής Ογκολογικής Κλινικής 251 Γενικού Νοσοκομε...

15 Ιουλ 2014 | Hits:67

Περισσότερα

Τι είναι και τι προκαλεί τον καταρρ…

Τι είναι και τι προκαλεί τον καταρράκτη;

Καταρράκτης ονομάζεται η θόλωση του φακού (κρυσταλοειδής φακός) του ματιού. Είναι μία κατάσταση, η ο...

15 Ιουλ 2014 | Hits:69

Περισσότερα

Η Ευτυχία είναι μία κατάσταση του μ…

Η Ευτυχία είναι μία κατάσταση του μυαλού

Ο Νικόλαος Γ. Βακόνδιος, Ψυχολόγος, Πτυχιούχος Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, εξηγεί στο ...

14 Ιουλ 2014 | Hits:75

Περισσότερα

Μπορεί να θεραπευθεί ο στραβισμός;

Μπορεί να θεραπευθεί ο στραβισμός;

Ο στραβισμός είναι μία κατάσταση, κατά την οποία τα μάτια δεν κατευθύνονται μαζί, προς κάποιο αντικε...

14 Ιουλ 2014 | Hits:78

Περισσότερα

Καταπολεμήστε τον στομαχικό πόνο το…

Καταπολεμήστε τον στομαχικό πόνο το καλοκαίρι

Ο Αλκιβιάδης Ευθυμίου, MD, PhD, FEBG, Ειδικός Γαστρεντερολόγος - Ηπατολόγος, Ειδικευθείς & Μετεκπαιδ...

11 Ιουλ 2014 | Hits:106

Περισσότερα

Τι είναι το ρετινοβλάστωμα;

Τι είναι το ρετινοβλάστωμα;

Το ρετινοβλάστωμα είναι ένας κακοήθης όγκος του αμφιβληστροειδούς χιτώνα του οφθαλμού, δηλαδή του φω...

11 Ιουλ 2014 | Hits:94

Περισσότερα

Ποια τα οφέλη του aqua yoga στην εγ…

Ποια τα οφέλη του aqua yoga στην εγκυμοσύνη;

Η Μαρία Σαχά, Φυσιοθεραπεύτρια, Γενική Διευθύντρια του Πολυχώρου Φυσικοθεραπευτικής Αποκατάστασης κα...

10 Ιουλ 2014 | Hits:98

Περισσότερα

Τελευταίες Επιστημονικές Έρευνες

  • 1
  • 2
  • 3

Το στρες... παχαίνει τις γυναίκες!

Το στρες... παχαίνει τις γυναίκες!

Το στρες δεν βοηθά τις γυναίκες να αδυνατίσουν, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, ...

17 Ιουλ 2014 | Hits:83

Περισσότερα

Λιγότερα εγκεφαλικά την τελευταία ε…

Λιγότερα εγκεφαλικά την τελευταία εικοσαετία

Λιγότεροι άνθρωποι παθαίνουν πια εγκεφαλικό, αλλά και αυτοί που παθαίνουν, αντιμετωπίζουν μικρότερο ...

17 Ιουλ 2014 | Hits:71

Περισσότερα

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο διέξοδος από…

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο διέξοδος από το συμβατικό κάπνισμα

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν αποτελεί «προοίμιο» για το κάπνισμα, απέδειξε με κατηγορηματικό τρόπο νέα...

17 Ιουλ 2014 | Hits:80

Περισσότερα

Επικίνδυνο ή όχι το σολάριουμ;

Επικίνδυνο ή όχι το σολάριουμ;

Πολλοί καταναλωτές πιστεύουν ότι το τεχνητό μαύρισμα (σολάριουμ) είναι ένας ασφαλής τρόπος μαυρίσματ...

16 Ιουλ 2014 | Hits:66

Περισσότερα

Διάγνωση Αλτσχάιμερ από τα μάτια κα…

Διάγνωση Αλτσχάιμερ από τα μάτια και τη μύτη

Τα μάτια και η μύτη προσφέρουν πλέον τις νέες «οδούς» για την έγκαιρη διάγνωση της νόσου Αλτσχάιμερ ...

16 Ιουλ 2014 | Hits:54

Περισσότερα

Οι φίλοι μας είναι μακρινοί … συγγε…

Οι φίλοι μας είναι μακρινοί … συγγενείς μας

Τελικά φαίνεται πως πράγματι «οι φίλοι είναι η οικογένεια που διαλέγεις», όπως λένε, αφού οι φίλοι μ...

16 Ιουλ 2014 | Hits:59

Περισσότερα

Πως θα αποφύγουμε το Αλτσχάιμερ;

Πως θα αποφύγουμε το Αλτσχάιμερ;

Εκατομμύρια κρούσματα του Αλτσχάιμερ θα μπορούσαν να αποφευχθούν αν οι ασθενείς άλλαζαν προς το υγιε...

15 Ιουλ 2014 | Hits:56

Περισσότερα

Περισσότερες πέτρες στα νεφρά λόγω.…

Περισσότερες πέτρες στα νεφρά λόγω... ζέστης

Όσο ο καιρός γίνεται πιο ζεστός, τόσο οι άνθρωποι, μικροί και μεγάλοι, θα έχουν συχνότερα πέτρες στα...

15 Ιουλ 2014 | Hits:59

Περισσότερα

Τελευταίες εξελίξεις για τη μηνιγγί…

Τελευταίες εξελίξεις για τη μηνιγγίτιδα

Όλες οι ηλικιακές ομάδες μπορούν να προσβληθούν από τη μηνιγγιτιδοκοκκική νόσο, με τα βρέφη, νήπια, ...

15 Ιουλ 2014 | Hits:59

Περισσότερα