Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο με 5 απλές λύσεις

Hits smaller text tool iconmedium text tool iconlarger text tool icon
Ο Γιώργος Μίλεσης, MSc, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Επιστημονικός Διευθυντής του δια... της Τροφής, αναφέρει στο Υγείαonline.gr, 5 απλούς εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του πονόλαιμου.




Χειμώνιασε για τα καλά, από ότι φαίνεται. Μαζί με το κρύο και το χιόνι, "θερίζουν" οι ιώσεις αλλά και η εποχιακή γρίπη. Ειδικά αν τα παιδιά μας… σερβίρουν στο σπίτι ότι πιο καινούριο… φοριέται στο σχολείο, σε ίωση.

Κοινή συνισταμένη και των δύο, ο πονόλαιμος. Ένα κατά τ΄ άλλα απλό -όσο και σύνηθες- σύμπτωμα, που μας δυσκολεύει στην ομιλία και την κατάποση, ενώ μας κάνει αρκούντως… γκρινιάρηδες. Για να αποφύγουμε τα φαρμακευτικά σκευάσματα, ή αν πρόκειται για τα παιδιά μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε τις εξής εναλλακτικές λύσεις:

•    Μέλι

Το πώς μας το μέλι βοηθά δεν είναι πλήρως κατανοητό, αλλά φαίνεται πώς μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ανθεκτικών, στα αντιβιοτικά, βακτηρίων. Για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

•    Κάντε γαργάρες

Το αλάτι εξωθεί νερό από τις κυτταρικές μεμβράνες και μειώνει αποτελεσματικά το οίδημα και τη φλεγμονή, ανακουφίζοντας προσωρινά τον πονόλαιμό σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό, τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα. Παρόμοια δράση φαίνεται πως έχουν οι γαργάρες με ένα μίγμα (χλιαρού) χαμομηλιού με 1 κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα.

•    Πιείτε πράσινο τσάι

Μια μελέτη του 2007 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού είχαν βελτιωμένη ανοσολογική απάντηση, διότι παρήγαγαν περισσότερη ιντερφερόνη για την καταπολέμηση του ιού. Η επίδραση των θερμών υγρών στον πονόλαιμο, θεωρείται άλλωστε ευεργετική. Καλύτερα ακόμα, προσθέστε λίγο μέλι στο πράσινο τσάι σας!

•    Δοκιμάστε το μηλίτη

Δεν υπάρχει ακόμα επιστημονική απόδειξη για το πώς λειτουργεί, αλλά πολλοί άνθρωποι απλώς ορκίζονται σε αυτό! Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, κάντε γαργάρα, και καταπιείτε.

•    Βιταμίνη D

Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι άτομα που λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D (σε συμπληρώματα) είχαν 3 φορές λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα γρίπης. Για το λόγο αυτό, προσθέστε περισσότερα γαλακτοκομικά (γάλα και γιαούρτι) κατά τη διάρκεια του χειμώνα, για εσάς και τα παιδιά σας.

Σημείωση: Εάν ο πονόλαιμος, ή τα συμπτώματα της γρίπης, διαρκέσουν περισσότερο από 3 ημέρες, απευθυνθείτε στο ιατρό σας.

Γιώργος Θ. Μίλεσης, MSc 
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος,
MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
Μέλος Π.Σ.Δ. & Ελ. Ιδρ. Γαστρεντερολογίας-Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ)
Επιστημονικός Διευθυντής του δια ... της Τροφής

www.dia-trofis.gr


Επιμέλεια άρθρου υγείας: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline




Τελευταία Ιατρικά Νέα

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Τα γονίδια που λατρεύουν τον... καφ…

Τα γονίδια που λατρεύουν τον... καφέ!

Μια νέα μεγάλη διεθνής επιστημονική έρευνα, στην οποία συμμετείχαν Έλληνες επιστήμονες, εντόπισε έξι...

17 Οκτ 2014 | Hits:46

Περισσότερα

Τι 'τρέφει' και τι 'σκοτώνει' τον κ…

Τι 'τρέφει' και τι 'σκοτώνει' τον καρκίνο;

Η ζάχαρη, τα τρανς λιπαρά, το κόκκινο κρέας, το αλάτι, το λευκό αλεύρι, το αλκοόλ αλλά και το κάπνισ...

17 Οκτ 2014 | Hits:48

Περισσότερα

Αποτελέσματα 25ου Πανελληνίου Συνέδ…

Αποτελέσματα 25ου Πανελληνίου Συνέδριου Περιεγχειρητικης Νοσηλευτικής

Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκαν οι εργασίες του  25ου Πανελληνίου Συνεδρίου Περιεγχειρητικής Νοσηλε...

17 Οκτ 2014 | Hits:50

Περισσότερα

80 Σύριους πρόσφυγες υποδέχτηκε το …

80 Σύριους πρόσφυγες υποδέχτηκε το Κέντρο Αλληλεγγύης στη Θεσσαλονίκη

Από την έναρξη του εμφυλίου πολέμου στη Συρία στις αρχές του 2011, ο αριθμός των ανθρώπων που εγκατα...

17 Οκτ 2014 | Hits:41

Περισσότερα

Προσφορά προληπτικού ελέγχου με αφο…

Προσφορά προληπτικού ελέγχου με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης

Εξέταση προληπτικού έλεγχου σε προνομιακή τιμή  με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης στις 20 Ο...

17 Οκτ 2014 | Hits:43

Περισσότερα

Υπ. Υγείας: Άμεση πρόσληψη 30 υγειο…

Υπ. Υγείας: Άμεση πρόσληψη 30 υγειονομικών για τον Έμπολα

Στην άμεση πρόσληψη 30 υγειονομικών προκειμένου να μεταβούν στα σημεία που παρατηρείται ενισχυμένη ε...

17 Οκτ 2014 | Hits:39

Περισσότερα

Πως να ανατρέψουμε το μεταβολικό σύ…

Πως να ανατρέψουμε το μεταβολικό σύνδρομο;

Η μεσογειακή διατροφή με αυξημένη κατανάλωση έξτρα παρθένου ελαιόλαδου και ξηρών καρπών μπορεί να αν...

16 Οκτ 2014 | Hits:52

Περισσότερα

Θεραπεία με βλαστοκύτταρα βελτιώνει…

Θεραπεία με βλαστοκύτταρα βελτιώνει την όραση τυφλών

Η θεραπεία με εμβρυικά βλαστικά κύτταρα μπορεί να βελτιώσει, τουλάχιστον σε ένα βαθμό, την όραση στο...

16 Οκτ 2014 | Hits:38

Περισσότερα

Πιο πιθανό το έμφραγμα αν ζούμε κον…

Πιο πιθανό το έμφραγμα αν ζούμε κοντά σε μεγάλους δρόμους

Η διαβίωση κοντά σε πολυσύχναστους δρόμους και μεγάλες οδικές αρτηρίες αυξάνει τον κίνδυνο για αιφνί...

16 Οκτ 2014 | Hits:43

Περισσότερα

Μητροπολιτικό Κολλέγιο: Το Τμήμα Δι…

Μητροπολιτικό Κολλέγιο: Το Τμήμα Διαιτολογίας στο Φεστιβάλ Κίνησης 'Άλλαξε στάση, μπες στη Δράση'

Το Τμήμα Διαιτολογίας του Μητροπολιτικού Κολλεγίου γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 2014 (Πέμ...

16 Οκτ 2014 | Hits:45

Περισσότερα

Ινστιτούτο Prolepsis: Ημερίδες παρο…

Ινστιτούτο Prolepsis: Ημερίδες παρουσίασης των Εθνικών Διατροφικών Οδηγών

Την Πέμπτη 16 Οκτωβρίου, Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, αρχίζει η επίσημη παρουσίαση και διάθεση των Εθν...

16 Οκτ 2014 | Hits:44

Περισσότερα

Εκδήλωση εκστρατείας 'Παιδικά Χαμόγ…

Εκδήλωση εκστρατείας 'Παιδικά Χαμόγελα'

Μία εκδήλωση γεμάτη παιχνίδι και πολλά παιδικά χαμόγελα πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 12 Οκτωβρίου, σ...

16 Οκτ 2014 | Hits:51

Περισσότερα

ΤΟΡ Άρθρα Υγείας

  • 1
  • 2
  • 3

Τρίτη ηλικία και σωματική άσκηση

Τρίτη ηλικία και σωματική άσκηση

Η μυϊκή μάζα μειώνεται καθώς περνούν τα χρόνια. Αρχίζοντας από την τέταρτη δεκαετία της ζωής, οι ενή...

17 Οκτ 2014 | Hits:93

Περισσότερα

Η σημασία της διατροφής στη γονιμότ…

Η σημασία της διατροφής στη γονιμότητα

Ο Δρ. Βασίλειος Αθανασίου, Μαιευτήρας - Χειρουργός, Γυναικολόγος, επιστημονικός Διευθυντής του «Κέντ...

16 Οκτ 2014 | Hits:74

Περισσότερα

Έμπολα: Απαντήσεις σε συνήθη ερωτήμ…

Έμπολα: Απαντήσεις σε συνήθη ερωτήματα

Η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός Ειδική Παθολόγος, απαντά στο Υγείαonline.gr, σε 6 συνήθη ερωτήματα...

15 Οκτ 2014 | Hits:62

Περισσότερα

Εξαρτήσεις και Δημιουργικότητα

Εξαρτήσεις και Δημιουργικότητα

H Δανάη Χορομίδου, Ψυχολόγος, Ειδικευμένη στο Ψυχόδραμα, Απόφοιτος Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθην...

14 Οκτ 2014 | Hits:54

Περισσότερα

Τι είναι η πλευριτική συλλογή;

Τι είναι η πλευριτική συλλογή;

Πλευριτική συλλογή, είναι μία συλλογή υγρού στον υπεζωκοτικό χώρο (δηλαδή, στην στενή σχισμή ανάμεσα...

14 Οκτ 2014 | Hits:75

Περισσότερα

Μπορεί το DNA να αποκαλύψει το όνομ…

Μπορεί το DNA να αποκαλύψει το όνομά μας;

Η Επιστημονική Ομάδα της DNAlogy, Εργαστήρια Γενετικής DNAlogy, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, πως η ανά...

13 Οκτ 2014 | Hits:62

Περισσότερα

Η υψηλή θρεπτική αξία της 'ταπεινής…

Η υψηλή θρεπτική αξία της 'ταπεινής' σαρδέλας

Η Αστερία Σταματάκη, Μsc στη Κλινική Διατροφή, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Διευθύντρια του Ελληνικο...

10 Οκτ 2014 | Hits:57

Περισσότερα

Τι είναι η αντίσταση στα αντιβιοτικ…

Τι είναι η αντίσταση στα αντιβιοτικά;

Με τον όρο "αντίσταση στα αντιβιοτικά", εννοούμε την ικανότητα των διαφόρων μικροοργανισμών (βακτηρι...

10 Οκτ 2014 | Hits:91

Περισσότερα

Κριτήρια επιλογής χώρου περιποίησης…

Κριτήρια επιλογής χώρου περιποίησης άκρων

Η Αναστασία Μάνουλα, Πτυχιούχος Αισθητικός και Ποδολόγος, υπεύθυνη του Πρότυπου Kέντρου "ΙΑΣΜΗ SPA",...

09 Οκτ 2014 | Hits:62

Περισσότερα

Τελευταίες Επιστημονικές Έρευνες

  • 1
  • 2
  • 3

Πως να ανατρέψουμε το μεταβολικό σύ…

Πως να ανατρέψουμε το μεταβολικό σύνδρομο;

Η μεσογειακή διατροφή με αυξημένη κατανάλωση έξτρα παρθένου ελαιόλαδου και ξηρών καρπών μπορεί να αν...

16 Οκτ 2014 | Hits:52

Περισσότερα

Θεραπεία με βλαστοκύτταρα βελτιώνει…

Θεραπεία με βλαστοκύτταρα βελτιώνει την όραση τυφλών

Η θεραπεία με εμβρυικά βλαστικά κύτταρα μπορεί να βελτιώσει, τουλάχιστον σε ένα βαθμό, την όραση στο...

16 Οκτ 2014 | Hits:38

Περισσότερα

Πιο πιθανό το έμφραγμα αν ζούμε κον…

Πιο πιθανό το έμφραγμα αν ζούμε κοντά σε μεγάλους δρόμους

Η διαβίωση κοντά σε πολυσύχναστους δρόμους και μεγάλες οδικές αρτηρίες αυξάνει τον κίνδυνο για αιφνί...

16 Οκτ 2014 | Hits:43

Περισσότερα

Το μπρόκολο βελτιώνει τα συμπτώματα…

Το μπρόκολο βελτιώνει τα συμπτώματα αυτισμού

Μια χημική ουσία που δεν υπάρχει στο εμπόριο και περιέχεται κυρίως στο μπρόκολο, αλλά και σε άλλα λα...

15 Οκτ 2014 | Hits:45

Περισσότερα

Είναι η μαριχουάνα επικίνδυνη για τ…

Είναι η μαριχουάνα επικίνδυνη για την υγεία μας;

Τα τελευταία χρόνια καταγράφεται σε πολλές χώρες αύξηση της χρήσης μαριχουάνας και χασίς, που προέρχ...

15 Οκτ 2014 | Hits:41

Περισσότερα

Doctors' Hospital: Εξετάσεις προληπ…

Doctors' Hospital: Εξετάσεις προληπτικού ελέγχου οστικής πυκνότητας με ειδική τιμή

Στα πλαίσια της Παγκόσμιας Ημέρας Οστεοπόρωσης η κλινική Doctors' Hospital από τις 20 Οκτωβρίου 2014...

15 Οκτ 2014 | Hits:46

Περισσότερα

Η υγιεινή ζωή μειώνει το γυναικείο …

Η υγιεινή ζωή μειώνει το γυναικείο εγκεφαλικό

Οι γυναίκες που ακολουθούν ένα υγιεινό τρόπο διατροφής και γενικότερα ζωής, μειώνουν τουλάχιστον στο...

14 Οκτ 2014 | Hits:40

Περισσότερα

Αναπαράχθηκαν στο εργαστήριο εγκεφα…

Αναπαράχθηκαν στο εργαστήριο εγκεφαλικά κύτταρα με Αλτσχάιμερ

Νέες σημαντικές δυνατότητες για τη φαρμακευτική έρευνα της νόσου Αλτσχάιμερ ανοίγει το γεγονός ότι γ...

14 Οκτ 2014 | Hits:35

Περισσότερα

Έλληνες επιστήμονες έσωσαν 12χρονη …

Έλληνες επιστήμονες έσωσαν 12χρονη από βέβαιη παράλυση!

Νέα δεδομένα σε παγκόσμιο επίπεδο -στην αντιμετώπιση εκφυλιστικών παθήσεων της σπονδυλικής στήλης- δ...

14 Οκτ 2014 | Hits:40

Περισσότερα