Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο με 5 απλές λύσεις

Hits smaller text tool iconmedium text tool iconlarger text tool icon
Ο Γιώργος Μίλεσης, MSc, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Επιστημονικός Διευθυντής του δια... της Τροφής, αναφέρει στο Υγείαonline.gr, 5 απλούς εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του πονόλαιμου.




Χειμώνιασε για τα καλά, από ότι φαίνεται. Μαζί με το κρύο και το χιόνι, "θερίζουν" οι ιώσεις αλλά και η εποχιακή γρίπη. Ειδικά αν τα παιδιά μας… σερβίρουν στο σπίτι ότι πιο καινούριο… φοριέται στο σχολείο, σε ίωση.

Κοινή συνισταμένη και των δύο, ο πονόλαιμος. Ένα κατά τ΄ άλλα απλό -όσο και σύνηθες- σύμπτωμα, που μας δυσκολεύει στην ομιλία και την κατάποση, ενώ μας κάνει αρκούντως… γκρινιάρηδες. Για να αποφύγουμε τα φαρμακευτικά σκευάσματα, ή αν πρόκειται για τα παιδιά μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε τις εξής εναλλακτικές λύσεις:

•    Μέλι

Το πώς μας το μέλι βοηθά δεν είναι πλήρως κατανοητό, αλλά φαίνεται πώς μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ανθεκτικών, στα αντιβιοτικά, βακτηρίων. Για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

•    Κάντε γαργάρες

Το αλάτι εξωθεί νερό από τις κυτταρικές μεμβράνες και μειώνει αποτελεσματικά το οίδημα και τη φλεγμονή, ανακουφίζοντας προσωρινά τον πονόλαιμό σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό, τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα. Παρόμοια δράση φαίνεται πως έχουν οι γαργάρες με ένα μίγμα (χλιαρού) χαμομηλιού με 1 κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα.

•    Πιείτε πράσινο τσάι

Μια μελέτη του 2007 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού είχαν βελτιωμένη ανοσολογική απάντηση, διότι παρήγαγαν περισσότερη ιντερφερόνη για την καταπολέμηση του ιού. Η επίδραση των θερμών υγρών στον πονόλαιμο, θεωρείται άλλωστε ευεργετική. Καλύτερα ακόμα, προσθέστε λίγο μέλι στο πράσινο τσάι σας!

•    Δοκιμάστε το μηλίτη

Δεν υπάρχει ακόμα επιστημονική απόδειξη για το πώς λειτουργεί, αλλά πολλοί άνθρωποι απλώς ορκίζονται σε αυτό! Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, κάντε γαργάρα, και καταπιείτε.

•    Βιταμίνη D

Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι άτομα που λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D (σε συμπληρώματα) είχαν 3 φορές λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα γρίπης. Για το λόγο αυτό, προσθέστε περισσότερα γαλακτοκομικά (γάλα και γιαούρτι) κατά τη διάρκεια του χειμώνα, για εσάς και τα παιδιά σας.

Σημείωση: Εάν ο πονόλαιμος, ή τα συμπτώματα της γρίπης, διαρκέσουν περισσότερο από 3 ημέρες, απευθυνθείτε στο ιατρό σας.

Γιώργος Θ. Μίλεσης, MSc 
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος,
MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
Μέλος Π.Σ.Δ. & Ελ. Ιδρ. Γαστρεντερολογίας-Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ)
Επιστημονικός Διευθυντής του δια ... της Τροφής

www.dia-trofis.gr


Επιμέλεια άρθρου υγείας: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline




Τελευταία Ιατρικά Νέα

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Η ομάδα αίματος παράγοντας κινδύνου…

Η ομάδα αίματος παράγοντας κινδύνου για άνοια

Ένας νέος παράγοντας κινδύνου ανακαλύφθηκε σε σχέση με την εμφάνιση προβλημάτων μνήμης κάποια στιγμή...

12 Σεπ 2014 | Hits:44

Περισσότερα

Τι αλλάζει με τον νέο κανονισμό παρ…

Τι αλλάζει με τον νέο κανονισμό παροχών του ΕΟΠΥΥ;

Σε δημόσια διαβούλευση τίθεται από την Πέμπτη 11 Σεπτεμβρίου 2014 το προσχέδιο του Ενιαίου Κανονισμο...

12 Σεπ 2014 | Hits:39

Περισσότερα

Δρ Μουζάκα: Απάνθρωπες οι εξαγγελίε…

Δρ Μουζάκα: Απάνθρωπες οι εξαγγελίες του Υπουργείου Υγείας

Αντιεπιστημονικές, απάνθρωπες, αλλά και ασύμφορες οικονομικά, είναι οι νέες εξαγγελίες του ΕΟΠΥΥ για...

12 Σεπ 2014 | Hits:41

Περισσότερα

Ειδικές προσφορές για εξετάσεις από…

Ειδικές προσφορές για εξετάσεις από την EUROMEDICA

Έχοντας στον πυρήνα της φιλοσοφίας του την αρχή ότι η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση αποτελούν βασικ...

12 Σεπ 2014 | Hits:41

Περισσότερα

Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: Προσφορά πρ…

Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: Προσφορά προληπτικού ελέγχου για τον καρκίνο του προστάτη

Ο Όμιλος Ιατρικού Αθηνών προσφέρει ολοκληρωμένο πακέτο εξετάσεων προληπτικού ελέγχου για τον καρκίνο...

12 Σεπ 2014 | Hits:37

Περισσότερα

Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος: Έκτακτη δωρ…

Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος: Έκτακτη δωρεά για στην καταπολέμηση του Έμπολα

Το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (www.SNF.org) ανακοίνωσε δωρεά ύψους $500.000, προκειμένου να συμβάλει στη...

12 Σεπ 2014 | Hits:41

Περισσότερα

ΛΔ Κονγκό: Υπερδιπλασιάστηκαν τα κρ…

ΛΔ Κονγκό: Υπερδιπλασιάστηκαν τα κρούσματα του ιού Έμπολα

Ο αριθμός των προσώπων που έχουν μολυνθεί από τον ιό Έμπολα υπερδιπλασιάστηκε μέσα σε μία εβδομάδα φ...

12 Σεπ 2014 | Hits:41

Περισσότερα

Η Ελλάδα 'κουρεύει' τη γυμναστική σ…

Η Ελλάδα 'κουρεύει' τη γυμναστική στα σχολεία

Μια ακόμη παγκόσμια πρωτοτυπία διεκδικεί η Ελλάδα: την ίδια στιγμή που έχει το θλιβερό «προνόμιο» τω...

11 Σεπ 2014 | Hits:40

Περισσότερα

Υπάρχει λύση για την ανδρική τριχόπ…

Υπάρχει λύση για την ανδρική τριχόπτωση;

Η τριχόπτωση είναι μια από τις κύριες ανησυχίες των ανδρών. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πλέον π...

11 Σεπ 2014 | Hits:44

Περισσότερα

Τάση μείωσης των αυτοκτονιών στην Ε…

Τάση μείωσης των αυτοκτονιών στην Ελλάδα

Τάση μείωσης των αυτοκτονιών παρατηρείται στην Ελλάδα, καθώς είναι είκοσι λιγότερες το πρώτο οκτάμην...

11 Σεπ 2014 | Hits:36

Περισσότερα

Ο προδιαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο κ…

Ο προδιαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου

Ο προδιαβήτης -η μεταβολική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από αντίσταση στην ινσουλίνη και αυξημένο ε...

11 Σεπ 2014 | Hits:39

Περισσότερα

Νέα σημαντικά δεδομένα για την σκλή…

Νέα σημαντικά δεδομένα για την σκλήρυνση κατά πλάκας

Νέα και ιδιαίτερα σημαντικά δεδομένα θα παρουσιαστούν στο συνέδριο ACTRIMS-ECTRIMS στη Βοστώνη, ΗΠΑ,...

11 Σεπ 2014 | Hits:42

Περισσότερα

ΤΟΡ Άρθρα Υγείας

  • 1
  • 2
  • 3

Τι μπορεί να μιμηθεί μια μυϊκή κράμ…

Τι μπορεί να μιμηθεί μια μυϊκή κράμπα;

Αυτό που μπορεί να μιμηθεί μία μυϊκή κράμπα, είναι μία σύσπαση. Όταν ο υποδόριος ιστός που βρίσκεται...

11 Σεπ 2014 | Hits:83

Περισσότερα

Είναι η εργασία ένας σκοπός για την…

Είναι η εργασία ένας σκοπός για την ζωή μας;

Ο Γιώργος Πανταζόπουλος, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, Masters (M.Α.) of Clinical Psychology, Universi...

10 Σεπ 2014 | Hits:58

Περισσότερα

Ποιες είναι οι αληθείς μυϊκές κράμπ…

Ποιες είναι οι αληθείς μυϊκές κράμπες;

Οι αληθείς κράμπες, αφορούν ένα μέρος ή το σύνολο της μάζας ενός μυός, ή ενός συνόλου μυών που, γενι...

10 Σεπ 2014 | Hits:75

Περισσότερα

Η αντιμετώπιση αποκόλλησης αμφιβλησ…

Η αντιμετώπιση αποκόλλησης αμφιβληστροειδούς

Ο Ευστράτιος Β. Γκοτζαρίδης, Χειρουργός Οφθαλμίατρος, Πρότυπο Οφθαλμολογικό Κέντρο, εξηγεί στο Υγεία...

09 Σεπ 2014 | Hits:62

Περισσότερα

Τι είναι οι μυϊκές κράμπες;

Τι είναι οι μυϊκές κράμπες;

Μυϊκή κράμπα, είναι ένας έντονος σπασμός ενός μυός, που δεν ακολουθείται από άμεση χαλάρωση. Όταν χρ...

09 Σεπ 2014 | Hits:61

Περισσότερα

Παιδί και σχολική φοβία

Παιδί και σχολική φοβία

Ο Σταύρος Καρπουχτσής MSc, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, Συμβουλευτική Ενηλίκων, Σχέσεων, Ζεύγους, εξη...

08 Σεπ 2014 | Hits:66

Περισσότερα

Η θεραπευτική αγωγή του προλακτινώμ…

Η θεραπευτική αγωγή του προλακτινώματος

Οι στόχοι στη θεραπεία του προλακτινώματος είναι οι ακόλουθοι: Επαναφορά της έκκρισης προλακτίνης στ...

08 Σεπ 2014 | Hits:65

Περισσότερα

Θέλεις να είσαι κερδισμένος ή χαμέν…

Θέλεις να είσαι κερδισμένος ή χαμένος;

H Δανάη Χορομίδου, Ψυχολόγος, Ειδικευμένη στο Ψυχόδραμα, Απόφοιτος Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθην...

05 Σεπ 2014 | Hits:49

Περισσότερα

Τι προκαλεί αύξηση επιπέδων της προ…

Τι προκαλεί αύξηση επιπέδων της προλακτίνης;

Σε μερικά άτομα, μπορεί να εντοπισθούν υψηλά επίπεδα προλακτίνης, από άλλες αιτίες, εκτός του προλακ...

05 Σεπ 2014 | Hits:65

Περισσότερα

Τελευταίες Επιστημονικές Έρευνες

  • 1
  • 2
  • 3

Η Ελλάδα 'κουρεύει' τη γυμναστική σ…

Η Ελλάδα 'κουρεύει' τη γυμναστική στα σχολεία

Μια ακόμη παγκόσμια πρωτοτυπία διεκδικεί η Ελλάδα: την ίδια στιγμή που έχει το θλιβερό «προνόμιο» τω...

11 Σεπ 2014 | Hits:40

Περισσότερα

Υπάρχει λύση για την ανδρική τριχόπ…

Υπάρχει λύση για την ανδρική τριχόπτωση;

Η τριχόπτωση είναι μια από τις κύριες ανησυχίες των ανδρών. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πλέον π...

11 Σεπ 2014 | Hits:44

Περισσότερα

Τάση μείωσης των αυτοκτονιών στην Ε…

Τάση μείωσης των αυτοκτονιών στην Ελλάδα

Τάση μείωσης των αυτοκτονιών παρατηρείται στην Ελλάδα, καθώς είναι είκοσι λιγότερες το πρώτο οκτάμην...

11 Σεπ 2014 | Hits:36

Περισσότερα

Άνδρες και γυναίκες βλέπουν διαφορε…

Άνδρες και γυναίκες βλέπουν διαφορετικά όνειρα

Είναι επίσημο, οι άνδρες και οι γυναίκες βλέπουν πράγματι διαφορετικά όνειρα. Αυτό υποστηρίζει ο Μίχ...

10 Σεπ 2014 | Hits:38

Περισσότερα

Επανάσταση στη θεραπεία των αιμορρο…

Επανάσταση στη θεραπεία των αιμορροΐδων

Επανάσταση στη θεραπεία των αιμορροΐδων δημιουργεί η εξέλιξη της τεχνολογίας με το νέο ασύρματο μηχά...

10 Σεπ 2014 | Hits:39

Περισσότερα

Ιατρικό Π. Φαλήρου: Μέθοδος detour …

Ιατρικό Π. Φαλήρου: Μέθοδος detour για παθήσεις ουροποιητικού

Για πρώτη φορά στην Ελλάδα ομάδα του Ιατρικού Π. Φαλήρου με επικεφαλής το χειρουργό ουρολόγο, κ. Δημ...

10 Σεπ 2014 | Hits:41

Περισσότερα

Ολική αρθροπλαστικη στον κατεστραμμ…

Ολική αρθροπλαστικη στον κατεστραμμένο αγκώνα

Λύση σε εκατομμύρια ανθρώπους στον κόσμο, που ταλαιπωρούνται καθημερινά από κατεστραμμένη άρθρωση το...

09 Σεπ 2014 | Hits:42

Περισσότερα

Διάγνωση καρκίνου του πνεύμονα από …

Διάγνωση καρκίνου του πνεύμονα από τη θερμοκρασία του εκπνεόμενου αέρα

Ο έλεγχος της θερμοκρασίας του εκπνεόμενου αέρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μια απλή μη επεμβατική μ...

09 Σεπ 2014 | Hits:42

Περισσότερα

PhysioPolis: Δωρεάν συνεδρίες φυσικ…

PhysioPolis: Δωρεάν συνεδρίες φυσικοθεραπευτικής αξιολόγησης με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας

Ο Σεπτέμβριος έχει καθιερωθεί ως ο μήνας εορτασμού της φυσικοθεραπείας. Σε όλο τον κόσμο αλλά και στ...

09 Σεπ 2014 | Hits:41

Περισσότερα