Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο με 5 απλές λύσεις

Hits smaller text tool iconmedium text tool iconlarger text tool icon
Ο Γιώργος Μίλεσης, MSc, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Επιστημονικός Διευθυντής του δια... της Τροφής, αναφέρει στο Υγείαonline.gr, 5 απλούς εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του πονόλαιμου.




Χειμώνιασε για τα καλά, από ότι φαίνεται. Μαζί με το κρύο και το χιόνι, "θερίζουν" οι ιώσεις αλλά και η εποχιακή γρίπη. Ειδικά αν τα παιδιά μας… σερβίρουν στο σπίτι ότι πιο καινούριο… φοριέται στο σχολείο, σε ίωση.

Κοινή συνισταμένη και των δύο, ο πονόλαιμος. Ένα κατά τ΄ άλλα απλό -όσο και σύνηθες- σύμπτωμα, που μας δυσκολεύει στην ομιλία και την κατάποση, ενώ μας κάνει αρκούντως… γκρινιάρηδες. Για να αποφύγουμε τα φαρμακευτικά σκευάσματα, ή αν πρόκειται για τα παιδιά μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε τις εξής εναλλακτικές λύσεις:

•    Μέλι

Το πώς μας το μέλι βοηθά δεν είναι πλήρως κατανοητό, αλλά φαίνεται πώς μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ανθεκτικών, στα αντιβιοτικά, βακτηρίων. Για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

•    Κάντε γαργάρες

Το αλάτι εξωθεί νερό από τις κυτταρικές μεμβράνες και μειώνει αποτελεσματικά το οίδημα και τη φλεγμονή, ανακουφίζοντας προσωρινά τον πονόλαιμό σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό, τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα. Παρόμοια δράση φαίνεται πως έχουν οι γαργάρες με ένα μίγμα (χλιαρού) χαμομηλιού με 1 κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα.

•    Πιείτε πράσινο τσάι

Μια μελέτη του 2007 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού είχαν βελτιωμένη ανοσολογική απάντηση, διότι παρήγαγαν περισσότερη ιντερφερόνη για την καταπολέμηση του ιού. Η επίδραση των θερμών υγρών στον πονόλαιμο, θεωρείται άλλωστε ευεργετική. Καλύτερα ακόμα, προσθέστε λίγο μέλι στο πράσινο τσάι σας!

•    Δοκιμάστε το μηλίτη

Δεν υπάρχει ακόμα επιστημονική απόδειξη για το πώς λειτουργεί, αλλά πολλοί άνθρωποι απλώς ορκίζονται σε αυτό! Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, κάντε γαργάρα, και καταπιείτε.

•    Βιταμίνη D

Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι άτομα που λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D (σε συμπληρώματα) είχαν 3 φορές λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα γρίπης. Για το λόγο αυτό, προσθέστε περισσότερα γαλακτοκομικά (γάλα και γιαούρτι) κατά τη διάρκεια του χειμώνα, για εσάς και τα παιδιά σας.

Σημείωση: Εάν ο πονόλαιμος, ή τα συμπτώματα της γρίπης, διαρκέσουν περισσότερο από 3 ημέρες, απευθυνθείτε στο ιατρό σας.

Γιώργος Θ. Μίλεσης, MSc 
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος,
MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
Μέλος Π.Σ.Δ. & Ελ. Ιδρ. Γαστρεντερολογίας-Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ)
Επιστημονικός Διευθυντής του δια ... της Τροφής

www.dia-trofis.gr


Επιμέλεια άρθρου υγείας: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline




Τελευταία Ιατρικά Νέα

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Σε επίσχεση εργασίας από την Δευτέρ…

Σε επίσχεση εργασίας από την Δευτέρα η Ένωση Ιατρών ΕΟΠΥΥ (ΕΝ.Ι.-Ε.Ο.Π.Υ.Υ)

Στο απροχώρητο έφτασε η κατάσταση με τις υποχρεώσεις του ΕΟΠΥΥ, με αποτέλεσμα οι συμβεβλημένοι ιατρο...

31 Ιουλ 2015 | Hits:1

Περισσότερα

Συνεργασία Υπουργείου Προστασίας το…

Συνεργασία Υπουργείου Προστασίας του Πολίτη με το 'Χαμόγελο του Παιδιού'

Σύμφωνο συνεργασίας, για την υποστήριξη και την ασφάλεια των παιδιών, υπέγραψαν σήμερα ο αναπληρωτής...

31 Ιουλ 2015 | Hits:1

Περισσότερα

Οι έξυπνοι άνθρωποι ζουν περισσότερ…

Οι έξυπνοι άνθρωποι ζουν περισσότερα χρόνια

Την τάση των πιο έξυπνων ανθρώπων να ζουν περισσότερα χρόνια, επιβεβαιώνει μια νέα βρετανική επιστημ...

30 Ιουλ 2015 | Hits:49

Περισσότερα

Πότε είναι επιζήμια η χημειοθεραπεί…

Πότε είναι επιζήμια η χημειοθεραπεία;

Η χημειοθεραπεία είναι ανώφελη και μάλιστα επιζήμια για την ποιότητα της ζωής των καρκινοπαθών που β...

30 Ιουλ 2015 | Hits:49

Περισσότερα

ΗΠΑ: Η πρώτη στον κόσμο μεταμόσχευσ…

ΗΠΑ: Η πρώτη στον κόσμο μεταμόσχευση δύο χεριών σε παιδί

Ένα οκτάχρονο αγόρι από τη Βαλτιμόρη στις ΗΠΑ, το οποίο είχε παλαιότερα χάσει από ακρωτηριασμό και τ...

30 Ιουλ 2015 | Hits:45

Περισσότερα

Τροποποίηση ανθρώπινων ανοσοποιητικ…

Τροποποίηση ανθρώπινων ανοσοποιητικών κυττάρων με γονιδιακή θεραπεία

Επιστήμονες στις ΗΠΑ κατόρθωσαν να τροποποιήσουν με μεγάλη ακρίβεια τα ανθρώπινα Τ-λεμφοκύτταρα του ...

30 Ιουλ 2015 | Hits:46

Περισσότερα

Αποκλιμάκωση των τιμών του όζοντος …

Αποκλιμάκωση των τιμών του όζοντος στην Αθήνα

Αποκλιμάκωση από τις μέγιστες τιμές του όζοντος παρατηρείται στην Αθήνα, όπου το μεσημέρι της Τετάρτ...

30 Ιουλ 2015 | Hits:41

Περισσότερα

Π. Κουρουμπλής: Άμεση πρόσληψη μόνι…

Π. Κουρουμπλής: Άμεση πρόσληψη μόνιμου προσωπικού για τα νοσοκομεία

Στην επιτάχυνση των διαδικασιών για την άμεση υλοποίηση 2.500 προσλήψεων μόνιμου, ιατρικού, νοσηλευτ...

30 Ιουλ 2015 | Hits:58

Περισσότερα

Νέο Κέντρο Πρόληψης Παιδικής και Εφ…

Νέο Κέντρο Πρόληψης Παιδικής και Εφηβικής Παχυσαρκίας στο Παιδιατρικό Κέντρο Αθηνών

Το Παιδιατρικό Κέντρο Αθηνών, στο πλαίσιο της διαρκούς δέσμευσής του για παροχή ολοκληρωμένων και πο...

30 Ιουλ 2015 | Hits:47

Περισσότερα

Η εκστρατεία 'Αναπνέω' επισκέφτηκε …

Η εκστρατεία 'Αναπνέω' επισκέφτηκε τα Κύθηρα

Η εκστρατεία «Αναπνέω», μια σημαντική πρωτοβουλία της Novartis Hellas, με την επιστημονική υποστήριξ...

30 Ιουλ 2015 | Hits:38

Περισσότερα

EKAE: 'Θυσία στο βωμό της υπερφορολ…

EKAE: 'Θυσία στο βωμό της υπερφορολόγησης τα Άτομα με Ειδικές Ανάγκες'

Η Ένωση Κέντρων Αποκατάστασης Ελλάδας (ΕΚΑΕ) είχε προειδοποιήσει εγκαίρως την Κυβέρνηση ότι η αύξηση...

30 Ιουλ 2015 | Hits:47

Περισσότερα

Αντίβαρο στον καύσωνα η σωστή ενυδά…

Αντίβαρο στον καύσωνα η σωστή ενυδάτωση!

Μπορεί ο πολιτικός καύσωνας στην Ελλάδα να επισκιάζει τον κανονικό, ωστόσο, με τον υδράργυρο να φλερ...

29 Ιουλ 2015 | Hits:72

Περισσότερα

ΤΟΡ Άρθρα Υγείας

  • 1
  • 2
  • 3

Κατεστραμμένες μύτες: Αρχίζοντας απ…

Κατεστραμμένες μύτες: Αρχίζοντας από το μηδέν

Η Αργυρώ Κυπραίου, Χειρουργός Ωτορινολαρυγγολόγος, Αν. Διευθύντρια στο νοσοκομείο Μετροπόλιταν, εξηγ...

23 Ιουλ 2015 | Hits:123

Περισσότερα

Πως μπορώ να νικήσω τον ιδρώτα;

Πως μπορώ να νικήσω τον ιδρώτα;

Η Δρ. Αμαλία Τσιατούρα, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος, τ. Επιστημονικός Συνεργάτης «Νοσοκομείου Ανδρέα...

22 Ιουλ 2015 | Hits:145

Περισσότερα

Υποθερμία: Ποιοι είναι οι τρόποι αν…

Υποθερμία: Ποιοι είναι οι τρόποι αντιμετώπισης;

Η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός Ειδική Παθολόγος, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, τι είναι η τροφική δυ...

21 Ιουλ 2015 | Hits:134

Περισσότερα

Καλοκαιρινά επιδόρπια με λίγες θερμ…

Καλοκαιρινά επιδόρπια με λίγες θερμίδες

H Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, MBA, SRD, υπεύθυνη του Επιστη...

20 Ιουλ 2015 | Hits:134

Περισσότερα

Γιατί πρέπει να πίνουμε στιγμιαίο κ…

Γιατί πρέπει να πίνουμε στιγμιαίο καφέ;

Η Γεωργία Καπώλη, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, Αντιπρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Ε...

17 Ιουλ 2015 | Hits:146

Περισσότερα

Καλοκαιράκι μαζί με παιχνίδια αγγλι…

Καλοκαιράκι μαζί με παιχνίδια αγγλικών!

Η Ειρήνη Θ. Ευαγγέλου, Ψυχολόγος, Ειδική Παιδαγωγός, Επιστημονική Υπεύθυνη του πρώτου εξειδικευμένου...

16 Ιουλ 2015 | Hits:202

Περισσότερα

Ένα καυτερό πιάτο μας κάνει πιο αδύ…

Ένα καυτερό πιάτο μας κάνει πιο αδύνατους;

Η Dr. Μαρία Ψωμά MD, PhD, DU, Ιατρός - Βιοπαθολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Μεταπτυχιακό στη...

15 Ιουλ 2015 | Hits:210

Περισσότερα

Τι πρέπει να ξέρω για τη προστατεκτ…

Τι πρέπει να ξέρω για τη προστατεκτομή;

Ο Γεώργιος Α. Χαραμής MD, Ph.D, FEBU, Χειρουργός Ουρολόγος - Ανδρολόγος, Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολή...

14 Ιουλ 2015 | Hits:256

Περισσότερα

Μετεωρισμός στο αεροπλάνο: Πως αντι…

Μετεωρισμός στο αεροπλάνο: Πως αντιμετωπίζεται;

Ο Εμμανουήλ Συμβουλάκης MD, Γαστρεντερολόγος-Ηπατολόγος-Επεμβατικός Ενδοσκόπος, Επιμελητής Α' Γαστρε...

13 Ιουλ 2015 | Hits:207

Περισσότερα

Τελευταίες Επιστημονικές Έρευνες

  • 1
  • 2
  • 3

Αντίβαρο στον καύσωνα η σωστή ενυδά…

Αντίβαρο στον καύσωνα η σωστή ενυδάτωση!

Μπορεί ο πολιτικός καύσωνας στην Ελλάδα να επισκιάζει τον κανονικό, ωστόσο, με τον υδράργυρο να φλερ...

29 Ιουλ 2015 | Hits:72

Περισσότερα

Ο ύπνος βοηθάει στην ανάκληση αναμν…

Ο ύπνος βοηθάει στην ανάκληση αναμνήσεων

Ο ύπνος σχεδόν διπλασιάζει τις πιθανότητες ανάκλησης ξεχασμένων πληροφοριών, σύμφωνα με νέα έρευνα π...

29 Ιουλ 2015 | Hits:69

Περισσότερα

Μερικά εμβόλια μπορούν να κάνουν τα…

Μερικά εμβόλια μπορούν να κάνουν τα μικρόβια πιο επικίνδυνα

Τα κάθε είδους εμβόλια σώζουν εκατομμύρια ζωές κάθε χρόνο, «διδάσκοντας» στο ανοσοποιητικό πώς να κα...

29 Ιουλ 2015 | Hits:69

Περισσότερα

Απέτυχες στις εξετάσεις; Φταίνε τα …

Απέτυχες στις εξετάσεις; Φταίνε τα γονίδια!

Άλλη μία επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι βαθμολογικές διαφορές μεταξύ των μαθητών...

28 Ιουλ 2015 | Hits:78

Περισσότερα

Οδηγίες για να αντιμετωπίσουμε τον …

Οδηγίες για να αντιμετωπίσουμε τον καύσωνα

Την προσοχή των αρμόδιων υπηρεσιών για τον επερχόμενο καύσωνα εφιστά με εγκύκλιό της, η Γενική Γραμμ...

28 Ιουλ 2015 | Hits:75

Περισσότερα

Ραγδαία αύξηση του καρκίνου στόματο…

Ραγδαία αύξηση του καρκίνου στόματος και φάρυγγα

Ραγδαία αύξηση του καρκίνου του στόματος και του φάρυγγα σε άτομα κάτω των 45χρόνων έχουμε τα τελευτ...

28 Ιουλ 2015 | Hits:88

Περισσότερα

Εξαιρετικά δυσάρεστη η γεύση των λι…

Εξαιρετικά δυσάρεστη η γεύση των λιπαρών!

Επιστήμονες στις ΗΠΑ απομόνωσαν την ικανότητα του ανθρώπινου ουρανίσκου να αισθάνεται τη γεύση του λ...

27 Ιουλ 2015 | Hits:94

Περισσότερα

Γιατί πρέπει να βράζουμε το ρύζι σε…

Γιατί πρέπει να βράζουμε το ρύζι σε καφετιέρα;

Το ρύζι συχνά περιέχει υψηλά επίπεδα αρσενικού, επειδή η καλλιέργειά του συνήθως γίνεται σε πεδιάδες...

27 Ιουλ 2015 | Hits:96

Περισσότερα

'Πράσινο φως' για το πρώτο εμβόλιο …

'Πράσινο φως' για το πρώτο εμβόλιο κατά της ελονοσίας!

Το "πράσινο φως" από την ευρωπαϊκή ρυθμιστική αρχή φαρμάκων έλαβε την Παρασκευή 24 Ιουλίου 2015 το π...

27 Ιουλ 2015 | Hits:95

Περισσότερα