Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο με 5 απλές λύσεις

Hits smaller text tool iconmedium text tool iconlarger text tool icon
Ο Γιώργος Μίλεσης, MSc, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Επιστημονικός Διευθυντής του δια... της Τροφής, αναφέρει στο Υγείαonline.gr, 5 απλούς εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του πονόλαιμου.




Χειμώνιασε για τα καλά, από ότι φαίνεται. Μαζί με το κρύο και το χιόνι, "θερίζουν" οι ιώσεις αλλά και η εποχιακή γρίπη. Ειδικά αν τα παιδιά μας… σερβίρουν στο σπίτι ότι πιο καινούριο… φοριέται στο σχολείο, σε ίωση.

Κοινή συνισταμένη και των δύο, ο πονόλαιμος. Ένα κατά τ΄ άλλα απλό -όσο και σύνηθες- σύμπτωμα, που μας δυσκολεύει στην ομιλία και την κατάποση, ενώ μας κάνει αρκούντως… γκρινιάρηδες. Για να αποφύγουμε τα φαρμακευτικά σκευάσματα, ή αν πρόκειται για τα παιδιά μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε τις εξής εναλλακτικές λύσεις:

•    Μέλι

Το πώς μας το μέλι βοηθά δεν είναι πλήρως κατανοητό, αλλά φαίνεται πώς μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ανθεκτικών, στα αντιβιοτικά, βακτηρίων. Για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

•    Κάντε γαργάρες

Το αλάτι εξωθεί νερό από τις κυτταρικές μεμβράνες και μειώνει αποτελεσματικά το οίδημα και τη φλεγμονή, ανακουφίζοντας προσωρινά τον πονόλαιμό σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό, τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα. Παρόμοια δράση φαίνεται πως έχουν οι γαργάρες με ένα μίγμα (χλιαρού) χαμομηλιού με 1 κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα.

•    Πιείτε πράσινο τσάι

Μια μελέτη του 2007 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού είχαν βελτιωμένη ανοσολογική απάντηση, διότι παρήγαγαν περισσότερη ιντερφερόνη για την καταπολέμηση του ιού. Η επίδραση των θερμών υγρών στον πονόλαιμο, θεωρείται άλλωστε ευεργετική. Καλύτερα ακόμα, προσθέστε λίγο μέλι στο πράσινο τσάι σας!

•    Δοκιμάστε το μηλίτη

Δεν υπάρχει ακόμα επιστημονική απόδειξη για το πώς λειτουργεί, αλλά πολλοί άνθρωποι απλώς ορκίζονται σε αυτό! Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, κάντε γαργάρα, και καταπιείτε.

•    Βιταμίνη D

Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι άτομα που λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D (σε συμπληρώματα) είχαν 3 φορές λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα γρίπης. Για το λόγο αυτό, προσθέστε περισσότερα γαλακτοκομικά (γάλα και γιαούρτι) κατά τη διάρκεια του χειμώνα, για εσάς και τα παιδιά σας.

Σημείωση: Εάν ο πονόλαιμος, ή τα συμπτώματα της γρίπης, διαρκέσουν περισσότερο από 3 ημέρες, απευθυνθείτε στο ιατρό σας.

Γιώργος Θ. Μίλεσης, MSc 
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος,
MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
Μέλος Π.Σ.Δ. & Ελ. Ιδρ. Γαστρεντερολογίας-Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ)
Επιστημονικός Διευθυντής του δια ... της Τροφής

www.dia-trofis.gr


Επιμέλεια άρθρου υγείας: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline




Τελευταία Ιατρικά Νέα

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Επικίνδυνα για την υγεία μας και τα…

Επικίνδυνα για την υγεία μας και τα πούρα!

Το κάπνισμα των πούρων δεν αποτελεί μια ασφαλέστερη εναλλακτική επιλογή σε σχέση με το κάπνισμα των ...

27 Απρ 2015 | Hits:58

Περισσότερα

Οι παρενέργειες των φαρμάκων … σκοτ…

Οι παρενέργειες των φαρμάκων … σκοτώνουν!

Εκατό χιλιάδες άνθρωποι πεθαίνουν, κάθε χρόνο, σε νοσοκομεία των ΗΠΑ από τις ανεπιθύμητες ενέργειες ...

27 Απρ 2015 | Hits:62

Περισσότερα

Νέα τεχνική 'μπλοκάρει' τις κληρονο…

Νέα τεχνική 'μπλοκάρει' τις κληρονομικές ασθένειες

Στο μέλλον οι μητέρες μπορεί να μην περνάνε πια γενετικές παθήσεις στα παιδιά τους. Επιστήμονες στις...

27 Απρ 2015 | Hits:68

Περισσότερα

Π. Κουρουμπλής: 'Με στοχευμένες προ…

Π. Κουρουμπλής: 'Με στοχευμένες προσλήψεις θα επιλυθούν τα προβλήματα των νοσοκομείων'

Η σημερινή κυβέρνηση, είναι αποφασισμένη να στηρίξει με κάθε τρόπο το δημόσιο σύστημα υγείας, εξαντλ...

27 Απρ 2015 | Hits:65

Περισσότερα

Μητροπολιτικό Κολλέγιο: Το εγκυρότε…

Μητροπολιτικό Κολλέγιο: Το εγκυρότερο επιστημονικό βιβλίο Εργοθεραπείας μεταφράζεται στα Ελληνικά

Το Μητροπολιτικό Κολλέγιο με μεγάλη χαρά ανακοινώνει την έκδοση της ελληνικής μετάφρασης του γνωστού...

27 Απρ 2015 | Hits:68

Περισσότερα

Η Εκστρατεία 'Αναπνέω' Επίσημος Υπο…

Η Εκστρατεία 'Αναπνέω' Επίσημος Υποστηρικτής του ΣΕΓΑΣ

Η εκστρατεία «Αναπνέω», μια σημαντική πρωτοβουλία της Novartis Hellas, με την επιστημονική υποστήριξ...

27 Απρ 2015 | Hits:64

Περισσότερα

Την ίδρυση Παιδιατρικού Νοσοκομείου…

Την ίδρυση Παιδιατρικού Νοσοκομείου στη Θεσσαλονίκη θα εξετάσει το Υπουργείο Υγείας

Την ίδρυση Παιδιατρικού Νοσοκομείου στη Θεσσαλονίκη θα εξετάσει με σοβαρό και υπεύθυνο τρόπο η ηγεσί...

27 Απρ 2015 | Hits:81

Περισσότερα

Αισιοδοξία για την θεραπεία του ιού…

Αισιοδοξία για την θεραπεία του ιού Έμπολα

Ένα πειραματικό φάρμακο θεράπευσε πειραματόζωα (μαϊμούδες) που είχαν μολυνθεί με τον ιό Έμπολα, όπως...

24 Απρ 2015 | Hits:132

Περισσότερα

Η σωστή διατροφή 'κλειδί' στη παχυσ…

Η σωστή διατροφή 'κλειδί' στη παχυσαρκία!

Η άσκηση παίζει δευτερεύοντα ρόλο στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Αντίθετα, πρωτεύων είναι ο ρόλο...

24 Απρ 2015 | Hits:130

Περισσότερα

Εργαστήρια Δραματοθεραπείας: 'Χτίζο…

Εργαστήρια Δραματοθεραπείας: 'Χτίζοντας Σχέσεις'

Πολλοί άνθρωποι σήμερα εκφράζουν τη δυσκολία που αντιμετωπίζουν στη δημιουργία και διατήρηση σχέσεων...

24 Απρ 2015 | Hits:407

Περισσότερα

Συνέδριο: Shaping the Future of Hea…

Συνέδριο: Shaping the Future of Healthcare in Greece

Άκρως επίκαιρα θέματα που αφορούν στο μέλλον του ελληνικού συστήματος υγείας και της βιώσιμης ανάπτυ...

24 Απρ 2015 | Hits:118

Περισσότερα

The Safe Delivery App: Μία εφαρμογή…

The Safe Delivery App: Μία εφαρμογή από τη Δανία σώζει τις ζωές νέων μητέρων

Ένα καινοτόμο εργαλείο mobile εκπαίδευσης που έχει τη δυνατότητα να σώσει τις ζωές μητέρων και νεογν...

24 Απρ 2015 | Hits:130

Περισσότερα

ΤΟΡ Άρθρα Υγείας

  • 1
  • 2
  • 3

Tips για δυσκολίες των παιδιών στα …

Tips για δυσκολίες των παιδιών στα αγγλικά

Η Ειρήνη Θ. Ευαγγέλου, Ψυχολόγος, Ειδική Παιδαγωγός, Επιστημονική Υπεύθυνη του πρώτου εξειδικευμένου...

23 Απρ 2015 | Hits:163

Περισσότερα

Εξωσωματική γονιμοποίηση και ψυχολο…

Εξωσωματική γονιμοποίηση και ψυχολογία

Ο Δρ. Βασίλειος Αθανασίου, Μαιευτήρας - Χειρουργός, Γυναικολόγος, επιστημονικός Διευθυντής του «Κέντ...

22 Απρ 2015 | Hits:142

Περισσότερα

Ποιοι άνθρωποι κινδυνεύουν με απώλε…

Ποιοι άνθρωποι κινδυνεύουν με απώλεια ακοής;

Ο Δρ Γιώργος Παναγιώτου, Au.D., CCC-A, FAAA, Κλινικός Ακουολόγος, Διευθύνων Σύμβουλος των Κέντρων Ακ...

21 Απρ 2015 | Hits:167

Περισσότερα

Η θεραπεία για αμυγδαλές και εκκριτ…

Η θεραπεία για αμυγδαλές και εκκριτική ωτίτιδα

Η Ανατολή Παταρίδου, Χειρουργός Ωτορινολαρυγγολόγος Κεφαλής και Τραχήλου, Επιστημονικός Συνεργάτης Ν...

20 Απρ 2015 | Hits:160

Περισσότερα

Γιατί οι άνθρωποι φοβούνται την ψυχ…

Γιατί οι άνθρωποι φοβούνται την ψυχοθεραπεία;

Η Αγγελική Κουβαρά, Ψυχολόγος Μ.SC, Οικογενειακή Θεραπεύτρια, Κέντρο Συμβουλευτικής, Ψυχοθεραπείας κ...

17 Απρ 2015 | Hits:204

Περισσότερα

Αιμορροφιλία: Μπορούμε να την αντιμ…

Αιμορροφιλία: Μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;

Η Αιμορροφιλία είναι μία κληρονομική και δια βίου αιμορραγική διαταραχή που εμποδίζει τη σωστή πήξη ...

17 Απρ 2015 | Hits:1104

Περισσότερα

Ερωτήσεις γύρω από τα προβλήματα τη…

Ερωτήσεις γύρω από τα προβλήματα της φωνής

Η Μαρινέλλα Τσουκαλά M.A., CCC-SLP, Παθολόγος Λόγου και Ομιλίας, Ιδρυτής και Επιστημονικός Διευθυντή...

16 Απρ 2015 | Hits:1036

Περισσότερα

Ινομυώματα: Πως να τα αφαιρέσετε λα…

Ινομυώματα: Πως να τα αφαιρέσετε λαπαροσκοπικά

Ο Dr. Γιάννης Περιστέρης MD, PhD, Μαιευτήρας Χειρούργος - Γυναικολόγος, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, τ...

15 Απρ 2015 | Hits:234

Περισσότερα

Μεταβολικό σύνδρομο και στυτική δυσ…

Μεταβολικό σύνδρομο και στυτική δυσλειτουργία

Η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός Ειδική Παθολόγος, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, ποια είναι η σχέση το...

14 Απρ 2015 | Hits:221

Περισσότερα

Τελευταίες Επιστημονικές Έρευνες

  • 1
  • 2
  • 3

Αισιοδοξία για την θεραπεία του ιού…

Αισιοδοξία για την θεραπεία του ιού Έμπολα

Ένα πειραματικό φάρμακο θεράπευσε πειραματόζωα (μαϊμούδες) που είχαν μολυνθεί με τον ιό Έμπολα, όπως...

24 Απρ 2015 | Hits:132

Περισσότερα

Η σωστή διατροφή 'κλειδί' στη παχυσ…

Η σωστή διατροφή 'κλειδί' στη παχυσαρκία!

Η άσκηση παίζει δευτερεύοντα ρόλο στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Αντίθετα, πρωτεύων είναι ο ρόλο...

24 Απρ 2015 | Hits:130

Περισσότερα

Συνέδριο: Shaping the Future of Hea…

Συνέδριο: Shaping the Future of Healthcare in Greece

Άκρως επίκαιρα θέματα που αφορούν στο μέλλον του ελληνικού συστήματος υγείας και της βιώσιμης ανάπτυ...

24 Απρ 2015 | Hits:118

Περισσότερα

Γιατί οι σκύλοι κλέβουν... την καρδ…

Γιατί οι σκύλοι κλέβουν... την καρδιά μας;

Ποιός δεν σκλαβώθηκε από τα μάτια κάποιου σκύλου κάποια στιγμή και ποιός δεν ένοιωσε πως κάτι ανάλογ...

23 Απρ 2015 | Hits:140

Περισσότερα

Κυτταρικός μηχανισμός ρυθμίζει τη γ…

Κυτταρικός μηχανισμός ρυθμίζει τη γήρανση

Έναν νέο κυτταρικό μηχανισμό ο οποίος φαίνεται πως ρυθμίζει την γήρανση, αποκάλυψαν επιστήμονες του ...

23 Απρ 2015 | Hits:116

Περισσότερα

Αυξάνονται τα ελληνόπουλα που κάνου…

Αυξάνονται τα ελληνόπουλα που κάνουν χρήση κάνναβης

Ανησυχητικά είναι τα στοιχεία για τη χρήση ναρκωτικών ουσιών στη χώρα μας και ιδιαίτερα στις μικρές ...

23 Απρ 2015 | Hits:112

Περισσότερα

Τα γλυκαντικά σύμμαχος στην απώλεια…

Τα γλυκαντικά σύμμαχος στην απώλεια βάρους

Χείρα βοηθείας στον επίπονο -για πολλούς- αγώνα για την απώλεια σωματικού βάρους μπορούν να προσφέρο...

22 Απρ 2015 | Hits:132

Περισσότερα

Κρητικό σκεύασμα θα θεραπεύει τις λ…

Κρητικό σκεύασμα θα θεραπεύει τις λοιμώξεις!

Σκεύασμα με πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την δραστική ενίσχυση του οργανισμού, με κύρια συστατικ...

22 Απρ 2015 | Hits:134

Περισσότερα

Παγκόσμια Ημέρα Άσθματος: Τι πρέπει…

Παγκόσμια Ημέρα Άσθματος: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για την πάθηση;

Στις 5 Μαΐου 2015 είναι η Παγκόσμια Ημέρα Άσθματος. Το άσθμα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος των ...

22 Απρ 2015 | Hits:115

Περισσότερα