Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο με 5 απλές λύσεις

Hits smaller text tool iconmedium text tool iconlarger text tool icon
Ο Γιώργος Μίλεσης, MSc, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Επιστημονικός Διευθυντής του δια... της Τροφής, αναφέρει στο Υγείαonline.gr, 5 απλούς εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του πονόλαιμου.




Χειμώνιασε για τα καλά, από ότι φαίνεται. Μαζί με το κρύο και το χιόνι, "θερίζουν" οι ιώσεις αλλά και η εποχιακή γρίπη. Ειδικά αν τα παιδιά μας… σερβίρουν στο σπίτι ότι πιο καινούριο… φοριέται στο σχολείο, σε ίωση.

Κοινή συνισταμένη και των δύο, ο πονόλαιμος. Ένα κατά τ΄ άλλα απλό -όσο και σύνηθες- σύμπτωμα, που μας δυσκολεύει στην ομιλία και την κατάποση, ενώ μας κάνει αρκούντως… γκρινιάρηδες. Για να αποφύγουμε τα φαρμακευτικά σκευάσματα, ή αν πρόκειται για τα παιδιά μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε τις εξής εναλλακτικές λύσεις:

•    Μέλι

Το πώς μας το μέλι βοηθά δεν είναι πλήρως κατανοητό, αλλά φαίνεται πώς μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ανθεκτικών, στα αντιβιοτικά, βακτηρίων. Για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

•    Κάντε γαργάρες

Το αλάτι εξωθεί νερό από τις κυτταρικές μεμβράνες και μειώνει αποτελεσματικά το οίδημα και τη φλεγμονή, ανακουφίζοντας προσωρινά τον πονόλαιμό σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό, τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα. Παρόμοια δράση φαίνεται πως έχουν οι γαργάρες με ένα μίγμα (χλιαρού) χαμομηλιού με 1 κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα.

•    Πιείτε πράσινο τσάι

Μια μελέτη του 2007 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού είχαν βελτιωμένη ανοσολογική απάντηση, διότι παρήγαγαν περισσότερη ιντερφερόνη για την καταπολέμηση του ιού. Η επίδραση των θερμών υγρών στον πονόλαιμο, θεωρείται άλλωστε ευεργετική. Καλύτερα ακόμα, προσθέστε λίγο μέλι στο πράσινο τσάι σας!

•    Δοκιμάστε το μηλίτη

Δεν υπάρχει ακόμα επιστημονική απόδειξη για το πώς λειτουργεί, αλλά πολλοί άνθρωποι απλώς ορκίζονται σε αυτό! Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, κάντε γαργάρα, και καταπιείτε.

•    Βιταμίνη D

Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι άτομα που λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D (σε συμπληρώματα) είχαν 3 φορές λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα γρίπης. Για το λόγο αυτό, προσθέστε περισσότερα γαλακτοκομικά (γάλα και γιαούρτι) κατά τη διάρκεια του χειμώνα, για εσάς και τα παιδιά σας.

Σημείωση: Εάν ο πονόλαιμος, ή τα συμπτώματα της γρίπης, διαρκέσουν περισσότερο από 3 ημέρες, απευθυνθείτε στο ιατρό σας.

Γιώργος Θ. Μίλεσης, MSc 
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος,
MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
Μέλος Π.Σ.Δ. & Ελ. Ιδρ. Γαστρεντερολογίας-Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ)
Επιστημονικός Διευθυντής του δια ... της Τροφής

www.dia-trofis.gr


Επιμέλεια άρθρου υγείας: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline




Τελευταία Ιατρικά Νέα

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Για ποιο λόγο πρέπει τα μωρά να τρώ…

Για ποιο λόγο πρέπει τα μωρά να τρώνε φιστίκια;

Τα παιδιά που κινδυνεύουν από αλλεργία στα φιστίκια, μπορούν να την αποφύγουν, αν τρώνε προϊόντα με ...

27 Φεβ 2015 | Hits:33

Περισσότερα

Κοιλιοπλαστική: Η λύση στη χαλάρωση…

Κοιλιοπλαστική: Η λύση στη χαλάρωση της κοιλιάς

Μόνιμη λύση με όμορφο αισθητικό αποτέλεσμα στη χαλάρωση της κοιλιάς, σε γυναίκες και άνδρες, δίνει σ...

27 Φεβ 2015 | Hits:33

Περισσότερα

Τμήμα Ψυχολογίας του Μητροπολιτικού…

Τμήμα Ψυχολογίας του Μητροπολιτικού Κολλεγίου: Δωρεάν υποστηρικτική θεραπεία σε εφήβους και ενήλικες

Το Τμήμα Ψυχολογίας του Μητροπολιτικού Κολλεγίου - στα πλαίσια του προγράμματος Εταιρικής Κοινωνικής...

27 Φεβ 2015 | Hits:33

Περισσότερα

Παρουσίαση του βιβλίου 'Το Ψυχοθερα…

Παρουσίαση του βιβλίου 'Το Ψυχοθεραπευτικό Ταξίδι'

Ο Γρηγόρης Βασιλειάδης, Διδάκτορας Ψυχολογίας, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας του αυτογνω...

27 Φεβ 2015 | Hits:31

Περισσότερα

Ημερίδα στο αμφιθέατρο του ΙΑΣΩ: Οι…

Ημερίδα στο αμφιθέατρο του ΙΑΣΩ: Οι γυναίκες με αυτοάνοσο νόσημα μπορούν να τεκνοποιήσουν

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε στις 7 Φεβρουαρίου 2015, στο Αμφιθέατρο της Μαιευτικής & Γυναικολογικής...

27 Φεβ 2015 | Hits:45

Περισσότερα

Τα βραβεία Prix Galien για δεύτερη …

Τα βραβεία Prix Galien για δεύτερη χρονιά στην Αθήνα

Με αφορμή τη διεξαγωγή για δεύτερη φορά στη χώρα μας της εκδήλωσης των διεθνούς φήμης φαρμακευτικών ...

27 Φεβ 2015 | Hits:39

Περισσότερα

Το πρώτο Ιατρείο Σπάνιων Νόσων από …

Το πρώτο Ιατρείο Σπάνιων Νόσων από το Παιδιατρικό Κέντρο Αθηνών

Ο Όμιλος Ιατρικού Αθηνών εγκαινιάζει το πρώτο Ιατρείο Σπάνιων Νόσων στην Ελλάδα, καλύπτοντας ένα μεγ...

27 Φεβ 2015 | Hits:32

Περισσότερα

Τραγικές ελλείψεις προσωπικού στον …

Τραγικές ελλείψεις προσωπικού στον Ευαγγελισμό καταγγέλλει η ΕΙΝΑΠ

Στο «κόκκινο» βρίσκεται η λειτουργία του μεγαλύτερου νοσοκομείου της χώρας, ο «Ευαγγελισμός» λόγω τω...

27 Φεβ 2015 | Hits:37

Περισσότερα

Δερματικό τεστ βρίσκει Πάρκινσον κα…

Δερματικό τεστ βρίσκει Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ

Μεξικανοί επιστήμονες ανακοίνωσαν ότι αναπτύσσουν μια απλή εξέταση του δέρματος, η οποία μπορεί να κ...

26 Φεβ 2015 | Hits:57

Περισσότερα

Σε σταθερά επίπεδα η κατανάλωση ζάχ…

Σε σταθερά επίπεδα η κατανάλωση ζάχαρης

Νέα έρευνα έρχεται να ρίξει φως στο «μυστήριο» της ζάχαρης, αφού, όπως προκύπτει από τα ευρήματά της...

26 Φεβ 2015 | Hits:58

Περισσότερα

SOS από τους λοιμωξιολόγους για την…

SOS από τους λοιμωξιολόγους για την γρίπη

Σήμα κινδύνου προς τις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού και ιδιαίτερα προς τους ηλικιωμένους στέλνουν ο...

26 Φεβ 2015 | Hits:54

Περισσότερα

Ο ΠΙΣ απαιτεί την αντιμετώπιση των …

Ο ΠΙΣ απαιτεί την αντιμετώπιση των καρκινοπαθών με ευπρέπεια και ασφάλεια

Τα οδυνηρά προβλήματα, τα οποία παρακολουθούμε τόσο καιρό, στην αντιμετώπιση και τη θεραπεία των ογκ...

26 Φεβ 2015 | Hits:51

Περισσότερα

ΤΟΡ Άρθρα Υγείας

  • 1
  • 2
  • 3

Σαρακοστιανή νηστεία και αύξηση ουρ…

Σαρακοστιανή νηστεία και αύξηση ουρικού οξέος

Η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός Ειδική Παθολόγος, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, για ποιους λόγους αυξ...

26 Φεβ 2015 | Hits:52

Περισσότερα

Τι πρέπει να τρώει το παιδί μου στο…

Τι πρέπει να τρώει το παιδί μου στο σχολείο;

Η Βαλασία Τοκμακίδου, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, BSc, Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ...

25 Φεβ 2015 | Hits:66

Περισσότερα

Τι ονομάζουμε ρήξη δικεφάλου βραχιο…

Τι ονομάζουμε ρήξη δικεφάλου βραχιονίου;

Ο Γεώργιος Κόλλιας MD, MSC, FEBOT, Ορθοπαιδικός Χειρουργός, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, τι ονομάζουμε...

24 Φεβ 2015 | Hits:93

Περισσότερα

Τα τρόφιμα της Καθαρής Δευτέρας

Τα τρόφιμα της Καθαρής Δευτέρας

Η Μεγάλη Σαρακοστή ξεκινά τη Καθαρή Δευτέρα. Ο εορτασμός της Καθαρής Δευτέρας είναι μια ευκαιρία για...

22 Φεβ 2015 | Hits:1507

Περισσότερα

Καθαρή Δευτέρα με ασφάλεια για το π…

Καθαρή Δευτέρα με ασφάλεια για το παιδί

Το Σωματείο «Αντιμετώπιση Παιδικού Τραύματος» ενημερώνει το Υγείαonline.gr, με συμβουλές πρόληψης πα...

22 Φεβ 2015 | Hits:660

Περισσότερα

Για ποιους λόγους οι καούρες δεν εί…

Για ποιους λόγους οι καούρες δεν είναι αθώες;

Ο Εμμανουήλ Συμβουλάκης MD, Γαστρεντερολόγος-Ηπατολόγος-Επεμβατικός Ενδοσκόπος, Επιμελητής Α' Γαστρε...

20 Φεβ 2015 | Hits:139

Περισσότερα

Εμφύτευση τριχών από το… στήθος;

Εμφύτευση τριχών από το… στήθος;

Ο Δρ. Αναστάσιος Βεκρής, Πλαστικός Χειρουργός, Επιστημονικός Διευθυντής & Επικεφαλής τμήματος Πλαστι...

19 Φεβ 2015 | Hits:211

Περισσότερα

Μπορεί να γεννηθεί παιδί με 3 βιολο…

Μπορεί να γεννηθεί παιδί με 3 βιολογικούς γονείς;

Η επιστημονική ομάδα της DNAlogy, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, την νέα πρωτοποριακή μέθοδο αντικατάστα...

18 Φεβ 2015 | Hits:221

Περισσότερα

Ιδρώνω υπερβολικά: Πως να το αντιμε…

Ιδρώνω υπερβολικά: Πως να το αντιμετωπίσω;

Η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός Ειδική Παθολόγος, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, τι πρέπει να γνωρίζου...

17 Φεβ 2015 | Hits:247

Περισσότερα

Τελευταίες Επιστημονικές Έρευνες

  • 1
  • 2
  • 3

Δερματικό τεστ βρίσκει Πάρκινσον κα…

Δερματικό τεστ βρίσκει Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ

Μεξικανοί επιστήμονες ανακοίνωσαν ότι αναπτύσσουν μια απλή εξέταση του δέρματος, η οποία μπορεί να κ...

26 Φεβ 2015 | Hits:57

Περισσότερα

Σε σταθερά επίπεδα η κατανάλωση ζάχ…

Σε σταθερά επίπεδα η κατανάλωση ζάχαρης

Νέα έρευνα έρχεται να ρίξει φως στο «μυστήριο» της ζάχαρης, αφού, όπως προκύπτει από τα ευρήματά της...

26 Φεβ 2015 | Hits:58

Περισσότερα

SOS από τους λοιμωξιολόγους για την…

SOS από τους λοιμωξιολόγους για την γρίπη

Σήμα κινδύνου προς τις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού και ιδιαίτερα προς τους ηλικιωμένους στέλνουν ο...

26 Φεβ 2015 | Hits:54

Περισσότερα

Το πλύσιμο πιάτων διώχνει τις παιδι…

Το πλύσιμο πιάτων διώχνει τις παιδικές αλλεργίες!

Οι γονείς που πλένουν τα πιάτα στον νεροχύτη με τα χέρια τους, αντί να τα βάζουν σε πλυντήριο πιάτων...

25 Φεβ 2015 | Hits:89

Περισσότερα

Η σάουνα κάνει καλό στην καρδιά

Η σάουνα κάνει καλό στην καρδιά

Η συχνή σάουνα δεν κάνει κάποιον μόνο να ιδρώνει ξανά και ξανά, αλλά επίσης φαίνεται να μειώνει τον ...

25 Φεβ 2015 | Hits:86

Περισσότερα

Καρδιά, καρκίνος, διαβήτης και παχυ…

Καρδιά, καρκίνος, διαβήτης και παχυσαρκία, οι σύγχρονες μάστιγες

Εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο πλήττουν τα καρδιαγγειακά, ο σακχαρώδης διαβήτης, η παχυσαρκί...

25 Φεβ 2015 | Hits:69

Περισσότερα

Η αϋπνία αυξάνει τον κίνδυνο για δι…

Η αϋπνία αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη

Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να διαταράξει τον μεταβολισμό των λιπιδίων στο αίμα και να μειώσει την ικαν...

24 Φεβ 2015 | Hits:122

Περισσότερα

Ο ήλιος είναι επικίνδυνος ακόμα και…

Ο ήλιος είναι επικίνδυνος ακόμα και στο σκοτάδι!

Η υπεριώδης ηλιακή ακτινοβολία δεν βλάπτει το δέρμα μόνο όταν αυτό εκτίθεται στον ήλιο, αλλά η ζημιά...

24 Φεβ 2015 | Hits:127

Περισσότερα

Νανοσωματίδια στην υπηρεσία της ιατ…

Νανοσωματίδια στην υπηρεσία της ιατρικής

Μια νέα πειραματική λύση για αθηροσκλήρωση δοκιμάζουν Αμερικανοί ερευνητές για τη θεραπεία της αθηρο...

24 Φεβ 2015 | Hits:107

Περισσότερα