Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο με 5 απλές λύσεις

Hits smaller text tool iconmedium text tool iconlarger text tool icon
Ο Γιώργος Μίλεσης, MSc, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Επιστημονικός Διευθυντής του δια... της Τροφής, αναφέρει στο Υγείαonline.gr, 5 απλούς εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του πονόλαιμου.




Χειμώνιασε για τα καλά, από ότι φαίνεται. Μαζί με το κρύο και το χιόνι, "θερίζουν" οι ιώσεις αλλά και η εποχιακή γρίπη. Ειδικά αν τα παιδιά μας… σερβίρουν στο σπίτι ότι πιο καινούριο… φοριέται στο σχολείο, σε ίωση.

Κοινή συνισταμένη και των δύο, ο πονόλαιμος. Ένα κατά τ΄ άλλα απλό -όσο και σύνηθες- σύμπτωμα, που μας δυσκολεύει στην ομιλία και την κατάποση, ενώ μας κάνει αρκούντως… γκρινιάρηδες. Για να αποφύγουμε τα φαρμακευτικά σκευάσματα, ή αν πρόκειται για τα παιδιά μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε τις εξής εναλλακτικές λύσεις:

•    Μέλι

Το πώς μας το μέλι βοηθά δεν είναι πλήρως κατανοητό, αλλά φαίνεται πώς μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ανθεκτικών, στα αντιβιοτικά, βακτηρίων. Για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

•    Κάντε γαργάρες

Το αλάτι εξωθεί νερό από τις κυτταρικές μεμβράνες και μειώνει αποτελεσματικά το οίδημα και τη φλεγμονή, ανακουφίζοντας προσωρινά τον πονόλαιμό σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό, τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα. Παρόμοια δράση φαίνεται πως έχουν οι γαργάρες με ένα μίγμα (χλιαρού) χαμομηλιού με 1 κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα.

•    Πιείτε πράσινο τσάι

Μια μελέτη του 2007 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού είχαν βελτιωμένη ανοσολογική απάντηση, διότι παρήγαγαν περισσότερη ιντερφερόνη για την καταπολέμηση του ιού. Η επίδραση των θερμών υγρών στον πονόλαιμο, θεωρείται άλλωστε ευεργετική. Καλύτερα ακόμα, προσθέστε λίγο μέλι στο πράσινο τσάι σας!

•    Δοκιμάστε το μηλίτη

Δεν υπάρχει ακόμα επιστημονική απόδειξη για το πώς λειτουργεί, αλλά πολλοί άνθρωποι απλώς ορκίζονται σε αυτό! Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, κάντε γαργάρα, και καταπιείτε.

•    Βιταμίνη D

Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι άτομα που λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D (σε συμπληρώματα) είχαν 3 φορές λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα γρίπης. Για το λόγο αυτό, προσθέστε περισσότερα γαλακτοκομικά (γάλα και γιαούρτι) κατά τη διάρκεια του χειμώνα, για εσάς και τα παιδιά σας.

Σημείωση: Εάν ο πονόλαιμος, ή τα συμπτώματα της γρίπης, διαρκέσουν περισσότερο από 3 ημέρες, απευθυνθείτε στο ιατρό σας.

Γιώργος Θ. Μίλεσης, MSc 
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος,
MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
Μέλος Π.Σ.Δ. & Ελ. Ιδρ. Γαστρεντερολογίας-Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ)
Επιστημονικός Διευθυντής του δια ... της Τροφής

www.dia-trofis.gr


Επιμέλεια άρθρου υγείας: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline




Τελευταία Ιατρικά Νέα

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Μη δίνετε στα παιδιά φάρμακα με το …

Μη δίνετε στα παιδιά φάρμακα με το κουταλάκι

Η συνήθεια πολλών γονέων να χορηγούν στα μικρά παιδιά τους τα φάρμακα με το κουταλάκι, πρέπει να απο...

31 Μαρ 2015 | Hits:24

Περισσότερα

Το τρέξιμο χαρίζει χρόνια ζωής

Το τρέξιμο χαρίζει χρόνια ζωής

Ακόμη και πέντε μόνο λεπτά τρέξιμου καθημερινά είναι αρκετά για να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από ...

31 Μαρ 2015 | Hits:396

Περισσότερα

Κατάψυξη ωαρίων: Λύση στο δίλημμα τ…

Κατάψυξη ωαρίων: Λύση στο δίλημμα των γυναικών 'παιδί ή καριέρα'

Λύση στο δίλημμα κάθε σύγχρονης νέας γυναίκας, "παιδί ή καριέρα" μάλιστα  και σε περίοδο οικονομικής...

31 Μαρ 2015 | Hits:18

Περισσότερα

Παρουσίαση του βιβλίου: 'Ας μιλήσου…

Παρουσίαση του βιβλίου: 'Ας μιλήσουμε για ψυχοθεραπεία'

Έχεις σκεφτεί ποτέ να πας σε ψυχολόγο; Είσαι αυτή την περίοδο σε διαδικασία κάποιας ψυχολογικής θερα...

31 Μαρ 2015 | Hits:22

Περισσότερα

Κυριακή με την Παναθηναϊκή και παρέ…

Κυριακή με την Παναθηναϊκή και παρέμβαση της κλινικής ψυχολόγου κ. Νινέττας Δυοβουνιώτου

Η Παναθηναϊκή Οργάνωση Γυναικών, πιο συγκεκριμένα το Παράρτημα Μαραθώνα, προσφέρει απογευματινό καφέ...

31 Μαρ 2015 | Hits:20

Περισσότερα

3 προτάσεις για να έχετε λάμψη πριν…

3 προτάσεις για να έχετε λάμψη πριν από το Πάσχα!

Θέλετε να βελτιώσετε την εμφάνισή σας τώρα που πλησιάζει το Πάσχα; Τι προλαβαίνετε να κάνετε για να ...

31 Μαρ 2015 | Hits:27

Περισσότερα

Παιδιατρικό Κέντρο Αθηνών: Aναπτυξι…

Παιδιατρικό Κέντρο Αθηνών: Aναπτυξιολογική εκτίμηση σε προνομιακή τιμή με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αυτισμού

Aναπτυξιολογική εκτίμηση σε ειδική τιμή προσφέρει το Παιδιατρικό Κέντρο Αθηνών, με αφορμή  την Παγκό...

31 Μαρ 2015 | Hits:23

Περισσότερα

Συνεχίζουν την επίσχεση εργασίας οι…

Συνεχίζουν την επίσχεση εργασίας οι γιατροί στο Νοσοκομείο Νίκαιας

Τη συνέχιση της επίσχεσης εργασίας αποφάσισαν οι γιατροί του Νοσοκομείου Νίκαιας, καθώς όπως υποστηρ...

31 Μαρ 2015 | Hits:25

Περισσότερα

Ισπανία: Μαραθώνια μεταμόσχευση σε …

Ισπανία: Μαραθώνια μεταμόσχευση σε 45χρονο ασθενή που απέκτησε νέο πρόσωπο και λαιμό

Από βαριάς μορφής δυσμορφία έπασχε ένας άνδρας, ο οποίος απέκτησε νέο πρόσωπο, λαιμό, στόμα, γλώσσα ...

31 Μαρ 2015 | Hits:24

Περισσότερα

Η καλή φυσική κατάσταση 'σύμμαχος' …

Η καλή φυσική κατάσταση 'σύμμαχος' των ανδρών

Οι άνδρες που στη μέση ηλικία τους διατηρούνται σε καλή φόρμα, χάρη στη συχνή σωματική άσκηση, κινδυ...

30 Μαρ 2015 | Hits:70

Περισσότερα

Νέο, τεχνητό μάτι κατά της πρεσβυωπ…

Νέο, τεχνητό μάτι κατά της πρεσβυωπίας

«Καθώς μεγαλώνουμε, τα μάτια μας χάνουν την ικανότητα να εστιάζουν γρήγορα σε κοντινά και μακρινά αν...

30 Μαρ 2015 | Hits:68

Περισσότερα

Άριστα αποτελέσματα προσφέρει η μικ…

Άριστα αποτελέσματα προσφέρει η μικροχειρουργική στις ογκολογικές εκτομές

Η εφαρμογή της μικροχειρουργικής στην αποκατάσταση μαστού, αλλά και στην κεφαλή και τον τράχηλο μετά...

30 Μαρ 2015 | Hits:68

Περισσότερα

ΤΟΡ Άρθρα Υγείας

  • 1
  • 2
  • 3

Οι βλαπτικές συνέπειες από το κάπνι…

Οι βλαπτικές συνέπειες από το κάπνισμα

Η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός Ειδική Παθολόγος, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, ποιες είναι οι βλαπτι...

26 Μαρ 2015 | Hits:144

Περισσότερα

25η Μαρτίου και μπακαλιάρος

25η Μαρτίου και μπακαλιάρος

Την 25η Μαρτίου του 1821 ο Μητροπολίτης Πατρών, Γερμανός, κήρυξε την έναρξη του Ελληνικού Αγώνα για ...

25 Μαρ 2015 | Hits:1457

Περισσότερα

Πως μπορεί να με βοηθήσει η ψυχοθερ…

Πως μπορεί να με βοηθήσει η ψυχοθεραπεία;

H Δανάη Χορομίδου, Ψυχολόγος, Ειδικευμένη στο Ψυχόδραμα, Απόφοιτος Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθην...

24 Μαρ 2015 | Hits:164

Περισσότερα

Η καταπολέμηση της φυματίωσης

Η καταπολέμηση της φυματίωσης

Η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός Ειδική Παθολόγος, με αφορμή τη Παγκόσμια Ημέρα κατά της Φυματίωσης...

24 Μαρ 2015 | Hits:9917

Περισσότερα

Η θεραπεία της ακμής με βελονισμό

Η θεραπεία της ακμής με βελονισμό

Ο Γιώργος Στεφάνου, Ιατρός Αιματολόγος, Ειδικός Ιατρικού και Κοσμητικού Βελονισμού, εξηγεί στο Υγεία...

23 Μαρ 2015 | Hits:149

Περισσότερα

Συμβουλές διατροφής για μείωση της …

Συμβουλές διατροφής για μείωση της χοληστερίνης

Ο Γεώργιος Κοψαύτης, Ειδικός Παθολόγος, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, τι θα πρέπει να αποφεύγουμε και π...

20 Μαρ 2015 | Hits:183

Περισσότερα

Μύθοι και αλήθειες για το σύνδρομο …

Μύθοι και αλήθειες για το σύνδρομο Down

Το σύνδρομο Down είναι η πιο συνηθισμένη χρωμοσωμική διαταραχή στους ανθρώπους. Πήρε το όνομά του απ...

20 Μαρ 2015 | Hits:5495

Περισσότερα

Ύπνος και Υγεία

Ύπνος και Υγεία

Η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός Ειδική Παθολόγος, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, τα οφέλη που μπορούμε...

20 Μαρ 2015 | Hits:8899

Περισσότερα

Τι θέλεις; Να βουλιάξεις στο καναπέ…

Τι θέλεις; Να βουλιάξεις στο καναπέ ή όχι;

Η Βασιλική Παπαδημητρίου, Ψυχολόγος Μ.Sc. Ιατρικής, ειδικευμένη στην Υπαρξιακή-Συστημική Ψυχοθεραπεί...

19 Μαρ 2015 | Hits:232

Περισσότερα

Τελευταίες Επιστημονικές Έρευνες

  • 1
  • 2
  • 3

Η καλή φυσική κατάσταση 'σύμμαχος' …

Η καλή φυσική κατάσταση 'σύμμαχος' των ανδρών

Οι άνδρες που στη μέση ηλικία τους διατηρούνται σε καλή φόρμα, χάρη στη συχνή σωματική άσκηση, κινδυ...

30 Μαρ 2015 | Hits:70

Περισσότερα

Νέο, τεχνητό μάτι κατά της πρεσβυωπ…

Νέο, τεχνητό μάτι κατά της πρεσβυωπίας

«Καθώς μεγαλώνουμε, τα μάτια μας χάνουν την ικανότητα να εστιάζουν γρήγορα σε κοντινά και μακρινά αν...

30 Μαρ 2015 | Hits:68

Περισσότερα

Άριστα αποτελέσματα προσφέρει η μικ…

Άριστα αποτελέσματα προσφέρει η μικροχειρουργική στις ογκολογικές εκτομές

Η εφαρμογή της μικροχειρουργικής στην αποκατάσταση μαστού, αλλά και στην κεφαλή και τον τράχηλο μετά...

30 Μαρ 2015 | Hits:68

Περισσότερα

Το καθισιό σκοτώνει πιο πολλούς Ευρ…

Το καθισιό σκοτώνει πιο πολλούς Ευρωπαίους

Να σηκωθούν από τον καναπέ και να ...πάρουν τους δρόμους, προκειμένου να ζήσουν περισσότερο και καλύ...

27 Μαρ 2015 | Hits:138

Περισσότερα

Η ρύπανση επηρεάζει τον παιδικό εγκ…

Η ρύπανση επηρεάζει τον παιδικό εγκέφαλο

Καταιγισμός νέων επιστημονικών ερευνών συνδέει την ατμοσφαιρική ρύπανση με διάφορα προβλήματα υγείας...

27 Μαρ 2015 | Hits:126

Περισσότερα

Γονίδιο αυξάνει τον κίνδυνο για λευ…

Γονίδιο αυξάνει τον κίνδυνο για λευχαιμία

Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ένα γονίδιο, το ETV6, που αυξάνει τον κληρονομικό κίνδυνο για εκδή...

27 Μαρ 2015 | Hits:123

Περισσότερα

Δημητριακά και φυτικές ίνες χαρίζου…

Δημητριακά και φυτικές ίνες χαρίζουν μακροζωία

Καλά είναι τα νέα για όσους τρώνε συχνά πλήρη δημητριακά και φυτικές ίνες, καθώς μια τέτοια διατροφή...

26 Μαρ 2015 | Hits:138

Περισσότερα

Γυμναστείτε … βλέποντας τηλεόραση!

Γυμναστείτε … βλέποντας τηλεόραση!

Χαράς ευαγγέλια για τους απανταχού εραστές του καναπέ, αφού μια νέα αυστραλιανή επιστημονική έρευνα ...

26 Μαρ 2015 | Hits:893

Περισσότερα

Επιμήκυνση ακρωτηριασμένων δακτύλων…

Επιμήκυνση ακρωτηριασμένων δακτύλων προσφέρει η μικροχειρουργική

Επιμήκυνση των δακτύλων, που έχουν υποστεί ακρωτηριασμό, η οποία φτάνει το 35 με 40% του εναπομείναν...

26 Μαρ 2015 | Hits:107

Περισσότερα