Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο με 5 απλές λύσεις

Hits smaller text tool iconmedium text tool iconlarger text tool icon
Ο Γιώργος Μίλεσης, MSc, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Επιστημονικός Διευθυντής του δια... της Τροφής, αναφέρει στο Υγείαonline.gr, 5 απλούς εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του πονόλαιμου.




Χειμώνιασε για τα καλά, από ότι φαίνεται. Μαζί με το κρύο και το χιόνι, "θερίζουν" οι ιώσεις αλλά και η εποχιακή γρίπη. Ειδικά αν τα παιδιά μας… σερβίρουν στο σπίτι ότι πιο καινούριο… φοριέται στο σχολείο, σε ίωση.

Κοινή συνισταμένη και των δύο, ο πονόλαιμος. Ένα κατά τ΄ άλλα απλό -όσο και σύνηθες- σύμπτωμα, που μας δυσκολεύει στην ομιλία και την κατάποση, ενώ μας κάνει αρκούντως… γκρινιάρηδες. Για να αποφύγουμε τα φαρμακευτικά σκευάσματα, ή αν πρόκειται για τα παιδιά μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε τις εξής εναλλακτικές λύσεις:

•    Μέλι

Το πώς μας το μέλι βοηθά δεν είναι πλήρως κατανοητό, αλλά φαίνεται πώς μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ανθεκτικών, στα αντιβιοτικά, βακτηρίων. Για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

•    Κάντε γαργάρες

Το αλάτι εξωθεί νερό από τις κυτταρικές μεμβράνες και μειώνει αποτελεσματικά το οίδημα και τη φλεγμονή, ανακουφίζοντας προσωρινά τον πονόλαιμό σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό, τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα. Παρόμοια δράση φαίνεται πως έχουν οι γαργάρες με ένα μίγμα (χλιαρού) χαμομηλιού με 1 κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα.

•    Πιείτε πράσινο τσάι

Μια μελέτη του 2007 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού είχαν βελτιωμένη ανοσολογική απάντηση, διότι παρήγαγαν περισσότερη ιντερφερόνη για την καταπολέμηση του ιού. Η επίδραση των θερμών υγρών στον πονόλαιμο, θεωρείται άλλωστε ευεργετική. Καλύτερα ακόμα, προσθέστε λίγο μέλι στο πράσινο τσάι σας!

•    Δοκιμάστε το μηλίτη

Δεν υπάρχει ακόμα επιστημονική απόδειξη για το πώς λειτουργεί, αλλά πολλοί άνθρωποι απλώς ορκίζονται σε αυτό! Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, κάντε γαργάρα, και καταπιείτε.

•    Βιταμίνη D

Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι άτομα που λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D (σε συμπληρώματα) είχαν 3 φορές λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα γρίπης. Για το λόγο αυτό, προσθέστε περισσότερα γαλακτοκομικά (γάλα και γιαούρτι) κατά τη διάρκεια του χειμώνα, για εσάς και τα παιδιά σας.

Σημείωση: Εάν ο πονόλαιμος, ή τα συμπτώματα της γρίπης, διαρκέσουν περισσότερο από 3 ημέρες, απευθυνθείτε στο ιατρό σας.

Γιώργος Θ. Μίλεσης, MSc 
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος,
MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
Μέλος Π.Σ.Δ. & Ελ. Ιδρ. Γαστρεντερολογίας-Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ)
Επιστημονικός Διευθυντής του δια ... της Τροφής

www.dia-trofis.gr


Επιμέλεια άρθρου υγείας: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline




Τελευταία Ιατρικά Νέα

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Αποκτήστε σκοπό στη ζωή και ζήστε π…

Αποκτήστε σκοπό στη ζωή και ζήστε περισσότερο

Οι άνθρωποι που νιώθουν ότι έχουν έναν οποιονδήποτε σκοπό στη ζωή τους, μπορούν να ζήσουν περισσότερ...

14 Αυγ 2014 | Hits:41

Περισσότερα

'Πολλά υγρά και περισσότερο αλάτι'

'Πολλά υγρά και περισσότερο αλάτι'

Απορρύθμιση στο καρδιαγγειακό και θερμορυθμιστικό σύστημα του οργανισμού προκαλούν οι υψηλές θερμοκρ...

14 Αυγ 2014 | Hits:45

Περισσότερα

Η μεταμόσχευση μαλλιών ανθεί στην κ…

Η μεταμόσχευση μαλλιών ανθεί στην καρδιά της κρίσης

Μπορεί η Ελλάδα να έχει μια θλιβερή πρωτιά στην ανεργία στους νέους σε ποσοστό 56,3%, το υψηλότερο σ...

14 Αυγ 2014 | Hits:39

Περισσότερα

Μαθήματα Δραματοθεραπείας: Ένα Μαγι…

Μαθήματα Δραματοθεραπείας: Ένα Μαγικό Ταξίδι

Το σεμινάριο απευθύνεται σε επαγγελματίες και φοιτητές ψυχικής υγείας, σε θεραπευτές, ψυχολόγους, θε...

14 Αυγ 2014 | Hits:44

Περισσότερα

O Καναδάς δωρίζει 1.000 εμβόλια για…

O Καναδάς δωρίζει 1.000 εμβόλια για τον Έμπολα

Ο Καναδάς θα δωρίσει στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας 800 έως 1.000 δόσεις του εμβολίου κατά του ιού ...

14 Αυγ 2014 | Hits:41

Περισσότερα

Πενήντα έξι θάνατοι σε 2 ημέρες από…

Πενήντα έξι θάνατοι σε 2 ημέρες από τον Έμπολα

Πενήντα έξι νέοι θάνατοι καταγράφηκαν σε διάστημα 48 ωρών, την Κυριακή και τη Δευτέρα, και 128 νέα κ...

14 Αυγ 2014 | Hits:42

Περισσότερα

Πρώτο φετινό κρούσμα του ιού του Δυ…

Πρώτο φετινό κρούσμα του ιού του Δυτικού Νείλου στην Ελλάδα

Το πρώτο επιβεβαιωμένο κρούσμα του ιού του Δυτικού Νείλου για το 2014 στην Ελλάδα ανακοίνωσε σήμερα ...

14 Αυγ 2014 | Hits:42

Περισσότερα

Το μυστικό της μεσογειακής διατροφή…

Το μυστικό της μεσογειακής διατροφής

Ο χημικός συνδυασμός του ελαιόλαδου και της σαλάτας αιτιολογεί τις υγιεινές ιδιότητες της μεσογειακή...

13 Αυγ 2014 | Hits:44

Περισσότερα

Οδηγίες για την αντιμετώπιση του κα…

Οδηγίες για την αντιμετώπιση του καύσωνα

Οδηγίες για την αντιμετώπιση του καύσωνα εξέδωσε το υπουργείο Υγείας, μετά το έκτακτο δελτίο πρόγνωσ...

13 Αυγ 2014 | Hits:42

Περισσότερα

Ημερίδα: 'Ημερίδα - Αλκοόλ... Αυτός…

Ημερίδα: 'Ημερίδα - Αλκοόλ... Αυτός ο Μέγας Τοκογλύφος'

Σε αυτήν την ημερίδα θα αναπτυχθούν οι παρακάτω ενότητες: Η έννοια της Τοξικομανίας και του Αλκοολισ...

13 Αυγ 2014 | Hits:51

Περισσότερα

Εξαντλήθηκαν τα αποθέματα του φαρμά…

Εξαντλήθηκαν τα αποθέματα του φαρμάκου για τον Έμπολα

Εξαντλήθηκε το απόθεμα του πειραματικού φαρμάκου ZMapp που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ασθέν...

13 Αυγ 2014 | Hits:44

Περισσότερα

Ο ΠΟΥ εγκρίνει τη χορήγηση πειραματ…

Ο ΠΟΥ εγκρίνει τη χορήγηση πειραματικών φαρμάκων για τον Έμπολα

Επιτροπή εμπειρογνωμόνων του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) έκρινε την Τρίτη 12 Αυγούστου 2014 ό...

13 Αυγ 2014 | Hits:46

Περισσότερα

ΤΟΡ Άρθρα Υγείας

  • 1
  • 2
  • 3

Η σημασία της σωστής λήψης των αντι…

Η σημασία της σωστής λήψης των αντισυλληπτικών

Όπως αναφέρθηκε στο προηγούμενο κεφάλαιο, υπάρχουν και τα αντισυλληπτικά δισκία, που περιέχουν μόνον...

13 Αυγ 2014 | Hits:65

Περισσότερα

Κονδυλώματα στον άντρα: Πως αντιμετ…

Κονδυλώματα στον άντρα: Πως αντιμετωπίζονται;

Η δρ. Αμαλία Τσιατούρα, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης του Νοσοκομείου "Ανδρέ...

12 Αυγ 2014 | Hits:47

Περισσότερα

Οι μέθοδοι αντισύλληψης με ορμόνες

Οι μέθοδοι αντισύλληψης με ορμόνες

Εάν μία γυναίκα, είναι σεξουαλικώς ενεργή και γόνιμη, δηλαδή μπορεί να καταστεί έγκυος, τότε θα πρέπ...

12 Αυγ 2014 | Hits:61

Περισσότερα

Τι είναι ο αιμορραγικός πυρετός Ebo…

Τι είναι ο αιμορραγικός πυρετός Ebola;

Ο αιμορραγικός πυρετός Ebola είναι μια σπάνια, σοβαρή, συχνά θανατηφόρα ιογενής λοίμωξη. Η νόσος προ...

12 Αυγ 2014 | Hits:59

Περισσότερα

Για ένα ωραίο μπικίνι!

Για ένα ωραίο μπικίνι!

Η Γεωργία Καπώλη, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, Αντιπρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Ε...

11 Αυγ 2014 | Hits:48

Περισσότερα

Τι είναι η νεογνική επιπεφυκίτιδα;

Τι είναι η νεογνική επιπεφυκίτιδα;

H νεογνική επιπεφυκίτιδα, είναι μία λοίμωξη του επιπεφυκότα του νεογέννητου, την οποία μεταδίδει η μ...

11 Αυγ 2014 | Hits:55

Περισσότερα

Μαυρίστε με ασφάλεια, χωρίς εγκαύμα…

Μαυρίστε με ασφάλεια, χωρίς εγκαύματα!

Η Δρ. Θεοδώρα Φατσέα, επιστημονική υπεύθυνη των Δερματολογικών Τμημάτων των Athens Beverly Hills Pla...

08 Αυγ 2014 | Hits:58

Περισσότερα

Πως γίνεται η διάγνωση της ραγοειδί…

Πως γίνεται η διάγνωση της ραγοειδίτιδας;

Πέρα από την λήψη λεπτομερούς ιστορικού, ιδιαίτερα σε ότι αφορά ασθένειες του ανοσοποιητικού συστήμα...

08 Αυγ 2014 | Hits:73

Περισσότερα

Παιδιά και συμβουλές για ασφαλή κολ…

Παιδιά και συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

Η Αργυρώ Κυπραίου, Χειρουργός Ωτορινολαρυγγολόγος, Αν. Διευθύντρια στο νοσοκομείο Μετροπόλιταν, με α...

07 Αυγ 2014 | Hits:57

Περισσότερα

Τελευταίες Επιστημονικές Έρευνες

  • 1
  • 2
  • 3

Το μυστικό της μεσογειακής διατροφή…

Το μυστικό της μεσογειακής διατροφής

Ο χημικός συνδυασμός του ελαιόλαδου και της σαλάτας αιτιολογεί τις υγιεινές ιδιότητες της μεσογειακή...

13 Αυγ 2014 | Hits:44

Περισσότερα

Οδηγίες για την αντιμετώπιση του κα…

Οδηγίες για την αντιμετώπιση του καύσωνα

Οδηγίες για την αντιμετώπιση του καύσωνα εξέδωσε το υπουργείο Υγείας, μετά το έκτακτο δελτίο πρόγνωσ...

13 Αυγ 2014 | Hits:42

Περισσότερα

Ημερίδα: 'Ημερίδα - Αλκοόλ... Αυτός…

Ημερίδα: 'Ημερίδα - Αλκοόλ... Αυτός ο Μέγας Τοκογλύφος'

Σε αυτήν την ημερίδα θα αναπτυχθούν οι παρακάτω ενότητες: Η έννοια της Τοξικομανίας και του Αλκοολισ...

13 Αυγ 2014 | Hits:51

Περισσότερα

Φάρμακο, μας βοηθά να ζήσουμε περισ…

Φάρμακο, μας βοηθά να ζήσουμε περισσότερο!

Ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 θα μπορούσε να μας βοηθήσει να ζ...

12 Αυγ 2014 | Hits:42

Περισσότερα

Σεμινάριο δραματοθεραπείας: 'Το μάθ…

Σεμινάριο δραματοθεραπείας: 'Το μάθημα δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο'

Το μάθημα δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο. Πως με τη βοήθεια της δραματοθεραπείας μπορούμε να κάνουμε το...

12 Αυγ 2014 | Hits:39

Περισσότερα

Σε καραντίνα Γερμανός φοιτητής με …

 Σε καραντίνα Γερμανός φοιτητής με συμπτώματα του Έμπολα

Οι αρχές της Ρουάντα ανακοίνωσαν ότι Γερμανός φοιτητής νοσηλεύεται σε καραντίνα στο Κιγκάλι παρουσιά...

12 Αυγ 2014 | Hits:41

Περισσότερα

Το κόκκινο κρασί κάνει καλό στα δόν…

Το κόκκινο κρασί κάνει καλό στα δόντια μας

Κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται έναν λόγο για να ενδώσουν σε ένα ποτήρι κρασί με το γεύμα τους. Υπάρχει...

11 Αυγ 2014 | Hits:40

Περισσότερα

Το μανικιούρ μπορεί να προκαλέσει κ…

Το μανικιούρ μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος

Οι υπεριώδεις ακτίνες που εκπέμπονται από τους στεγνωτήρες νυχιών μπορεί να βάλουν σε κίνδυνο την υγ...

11 Αυγ 2014 | Hits:42

Περισσότερα

Οριστική λύση για την αχαλασία οισο…

Οριστική λύση για την αχαλασία οισοφάγου

Με απόλυτη επιτυχία εφαρμόζεται πλέον και στη χώρα μας η πρωτοποριακή ενδοσκοπική μυοτομή (POEM) για...

22 Ιουλ 2014 | Hits:98

Περισσότερα