Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο με 5 απλές λύσεις

Hits smaller text tool iconmedium text tool iconlarger text tool icon
Ο Γιώργος Μίλεσης, MSc, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Επιστημονικός Διευθυντής του δια... της Τροφής, αναφέρει στο Υγείαonline.gr, 5 απλούς εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του πονόλαιμου.




Χειμώνιασε για τα καλά, από ότι φαίνεται. Μαζί με το κρύο και το χιόνι, "θερίζουν" οι ιώσεις αλλά και η εποχιακή γρίπη. Ειδικά αν τα παιδιά μας… σερβίρουν στο σπίτι ότι πιο καινούριο… φοριέται στο σχολείο, σε ίωση.

Κοινή συνισταμένη και των δύο, ο πονόλαιμος. Ένα κατά τ΄ άλλα απλό -όσο και σύνηθες- σύμπτωμα, που μας δυσκολεύει στην ομιλία και την κατάποση, ενώ μας κάνει αρκούντως… γκρινιάρηδες. Για να αποφύγουμε τα φαρμακευτικά σκευάσματα, ή αν πρόκειται για τα παιδιά μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε τις εξής εναλλακτικές λύσεις:

•    Μέλι

Το πώς μας το μέλι βοηθά δεν είναι πλήρως κατανοητό, αλλά φαίνεται πώς μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ανθεκτικών, στα αντιβιοτικά, βακτηρίων. Για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

•    Κάντε γαργάρες

Το αλάτι εξωθεί νερό από τις κυτταρικές μεμβράνες και μειώνει αποτελεσματικά το οίδημα και τη φλεγμονή, ανακουφίζοντας προσωρινά τον πονόλαιμό σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό, τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα. Παρόμοια δράση φαίνεται πως έχουν οι γαργάρες με ένα μίγμα (χλιαρού) χαμομηλιού με 1 κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα.

•    Πιείτε πράσινο τσάι

Μια μελέτη του 2007 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού είχαν βελτιωμένη ανοσολογική απάντηση, διότι παρήγαγαν περισσότερη ιντερφερόνη για την καταπολέμηση του ιού. Η επίδραση των θερμών υγρών στον πονόλαιμο, θεωρείται άλλωστε ευεργετική. Καλύτερα ακόμα, προσθέστε λίγο μέλι στο πράσινο τσάι σας!

•    Δοκιμάστε το μηλίτη

Δεν υπάρχει ακόμα επιστημονική απόδειξη για το πώς λειτουργεί, αλλά πολλοί άνθρωποι απλώς ορκίζονται σε αυτό! Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, κάντε γαργάρα, και καταπιείτε.

•    Βιταμίνη D

Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι άτομα που λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D (σε συμπληρώματα) είχαν 3 φορές λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα γρίπης. Για το λόγο αυτό, προσθέστε περισσότερα γαλακτοκομικά (γάλα και γιαούρτι) κατά τη διάρκεια του χειμώνα, για εσάς και τα παιδιά σας.

Σημείωση: Εάν ο πονόλαιμος, ή τα συμπτώματα της γρίπης, διαρκέσουν περισσότερο από 3 ημέρες, απευθυνθείτε στο ιατρό σας.

Γιώργος Θ. Μίλεσης, MSc 
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος,
MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
Μέλος Π.Σ.Δ. & Ελ. Ιδρ. Γαστρεντερολογίας-Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ)
Επιστημονικός Διευθυντής του δια ... της Τροφής

www.dia-trofis.gr


Επιμέλεια άρθρου υγείας: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline




Τελευταία Ιατρικά Νέα

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Περιττή η νηστεία στην εξέταση χολη…

Περιττή η νηστεία στην εξέταση χοληστερίνης!

Είναι ευρέως γνωστό ότι οι γιατροί συστήνουν σε κάποιον να μένει νηστικός για αρκετές ώρες (πάνω από...

25 Ιουλ 2014 | Hits:37

Περισσότερα

Το μοναδικό κέντρο ανδρολογικής εκπ…

Το μοναδικό κέντρο ανδρολογικής εκπαίδευσης, βρίσκεται στη Θεσσαλονίκη

Το πρώτο και μοναδικό κέντρο εκπαίδευσης στην ανδρολογία στη Νοτιοανατολική Ευρώπη καθίσταται η Α' Μ...

25 Ιουλ 2014 | Hits:38

Περισσότερα

Σε αργία ο καρδιοχειρουργός του Ευα…

Σε αργία ο καρδιοχειρουργός του Ευαγγελισμού με το 'φακελάκι'

Σε αυτοδίκαιη αργία έθεσε ο υπουργός Υγείας, Μάκης Βορίδης, τον καρδιοχειρουργό του ΓΝΑ "Ο Ευαγγελισ...

25 Ιουλ 2014 | Hits:40

Περισσότερα

Φροντίδα γιατρού θα έχουν οι τουρίσ…

Φροντίδα γιατρού θα έχουν οι τουρίστες στην Ακρόπολη

Από την Πέμπτη 24 Ιουλίου 2014 οι πολυπληθείς επισκέπτες του Ιερού Βράχου της Ακρόπολης θα μπορούν ν...

25 Ιουλ 2014 | Hits:39

Περισσότερα

Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: Προσφορά πα…

Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: Προσφορά πακέτου εξετάσεων προληπτικού ελέγχου

Ο Όμιλος Ιατρικού Αθηνών με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Ηπατίτιδας τη Δευτέρα 28 Ιουλίου, πρ...

25 Ιουλ 2014 | Hits:37

Περισσότερα

Το μοσχαρίσιο 'κοστίζει' ακριβά στο…

Το μοσχαρίσιο 'κοστίζει' ακριβά στο περιβάλλον

Η παραγωγή του μοσχαρίσιου κρέατος είναι περίπου δέκα φορές πιο επιβαρυντική για το περιβάλλον από ο...

24 Ιουλ 2014 | Hits:38

Περισσότερα

Επαναστατικός χυμός το νέο όπλο στι…

Επαναστατικός χυμός το νέο όπλο στις εξετάσεις του εντέρου

Ερευνητές από τις ΗΠΑ (μεταξύ των οποίων ο ελληνικής καταγωγής χημικός μηχανικός Πασχάλης Αλεξανδρίδ...

24 Ιουλ 2014 | Hits:44

Περισσότερα

Ιούνιος 2014, ο πιο ζεστός στα χρον…

Ιούνιος 2014, ο πιο ζεστός στα χρονικά

Ο Ιούνιος του 2014 ήταν ο πιο ζεστός Ιούνιος που έχει καταγραφεί στη Γη από τότε που τηρούνται μετεω...

24 Ιουλ 2014 | Hits:39

Περισσότερα

Μπιλ Κλίντον: Είναι εφικτό να υπάρξ…

Μπιλ Κλίντον: Είναι εφικτό να υπάρξει μία γενιά απαλλαγμένη από το AIDS

Το να υπάρξει μια γενιά που θα είναι απαλλαγμένη από την απειλή του AIDS είναι εφικτό, με την προϋπό...

24 Ιουλ 2014 | Hits:37

Περισσότερα

Απόσυρση εμφιαλωμένου νερού από τον…

Απόσυρση εμφιαλωμένου νερού από τον ΕΦΕΤ

Ο Ε.Φ.Ε.Τ. και ειδικότερα η Περιφερειακή Διεύθυνση Κεντρικής Μακεδονίας, στο πλαίσιο του Προγράμματο...

24 Ιουλ 2014 | Hits:38

Περισσότερα

Πρόοδος στην προσέγγιση εξάλειψης τ…

Πρόοδος στην προσέγγιση εξάλειψης του AIDS

Επιστήμονες κατάφεραν να εξαλείψουν τον ιό του AIDS από κύτταρα όπου καταφεύγει από ασθενείς στους ο...

23 Ιουλ 2014 | Hits:39

Περισσότερα

Αυστηρές οδηγίες Βορίδη στους διοικ…

Αυστηρές οδηγίες Βορίδη στους διοικητές των νοσοκομείων

Η σύμβαση ανταποδοτικότητας, η αξιολόγηση των εργαζομένων και οι προϋπολογισμοί των νοσοκομείων, ήτα...

23 Ιουλ 2014 | Hits:38

Περισσότερα

ΤΟΡ Άρθρα Υγείας

  • 1
  • 2
  • 3

Τι είναι η τοπογραφία του κερατοειδ…

Τι είναι η τοπογραφία του κερατοειδούς;

Η τοπογραφία του κερατοειδούς, είναι μία μη επεμβατική (δηλαδή, δεν χρησιμοποιείται καμία επεμβατική...

24 Ιουλ 2014 | Hits:58

Περισσότερα

Πως θα καταπολεμήσετε την τριχόπτωσ…

Πως θα καταπολεμήσετε την τριχόπτωση

Ο Δρ. Αναστάσιος Βεκρής, Πλαστικός Χειρουργός, Επιστημονικός διευθυντής του Advanced Hair Clinics, ε...

23 Ιουλ 2014 | Hits:59

Περισσότερα

Για ποιους λόγους γίνεται η τονομέτ…

Για ποιους λόγους γίνεται η τονομέτρηση;

Τονομέτρηση είναι η οφθαλμολογική εξέταση, με την οποία ο οφθαλμίατρος μπορεί να προσδιορίσει την εν...

23 Ιουλ 2014 | Hits:64

Περισσότερα

Αντιμετωπίστε τους καλοκαιρινούς πο…

Αντιμετωπίστε τους καλοκαιρινούς πονοκεφάλους

Ο Dr. Μιχαήλ Βικελής MD, MSc, Νευρολόγος, MSc in Headache Medicine,Γενικός Γραμματέας της Ελληνικής ...

22 Ιουλ 2014 | Hits:66

Περισσότερα

Η αγγειογραφία φλουοροσκεΐνης-ινδοκ…

Η αγγειογραφία φλουοροσκεΐνης-ινδοκυανίνης

Τι είναι η αγγειογραφία φλουοροσκεΐνης-ινδοκυανίνης; Η αγγειογραφία φλουοροσκεΐνης-ινδοκυανίνης είνα...

22 Ιουλ 2014 | Hits:51

Περισσότερα

Πως να αντιμετωπίσω την μυκητίαση τ…

Πως να αντιμετωπίσω την μυκητίαση των νυχιών;

Η Αναστασία Μάνουλα, Πτυχιούχος Ποδολόγος, Πιστοποιημένη Θεραπευτής Ορθονυχίας, Υπεύθυνη του Πρότυπο...

21 Ιουλ 2014 | Hits:50

Περισσότερα

Τι είναι η εξέταση του οπτικού πεδί…

Τι είναι η εξέταση του οπτικού πεδίου;

Η εξέταση του οπτικού πεδίου, είναι μία μέθοδος μέτρησης ολόκληρης της έκτασης που καλύπτει η όραση ...

21 Ιουλ 2014 | Hits:63

Περισσότερα

Ιατρικά απρόοπτα στις καλοκαιρινές …

Ιατρικά απρόοπτα στις καλοκαιρινές διακοπές

Η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός Ειδική Παθολόγος, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, ποια είναι τα κυριότε...

18 Ιουλ 2014 | Hits:70

Περισσότερα

Τι είναι η κερατοειδίτιδα;

Τι είναι η κερατοειδίτιδα;

Κερατοειδίτιδα είναι η φλεγμονή του κερατοειδούς χιτώνα του ματιού. Ο κερατοειδής χιτώνας, ως γνωστό...

18 Ιουλ 2014 | Hits:70

Περισσότερα

Τελευταίες Επιστημονικές Έρευνες

  • 1
  • 2
  • 3

Το μοσχαρίσιο 'κοστίζει' ακριβά στο…

Το μοσχαρίσιο 'κοστίζει' ακριβά στο περιβάλλον

Η παραγωγή του μοσχαρίσιου κρέατος είναι περίπου δέκα φορές πιο επιβαρυντική για το περιβάλλον από ο...

24 Ιουλ 2014 | Hits:38

Περισσότερα

Επαναστατικός χυμός το νέο όπλο στι…

Επαναστατικός χυμός το νέο όπλο στις εξετάσεις του εντέρου

Ερευνητές από τις ΗΠΑ (μεταξύ των οποίων ο ελληνικής καταγωγής χημικός μηχανικός Πασχάλης Αλεξανδρίδ...

24 Ιουλ 2014 | Hits:44

Περισσότερα

Ιούνιος 2014, ο πιο ζεστός στα χρον…

Ιούνιος 2014, ο πιο ζεστός στα χρονικά

Ο Ιούνιος του 2014 ήταν ο πιο ζεστός Ιούνιος που έχει καταγραφεί στη Γη από τότε που τηρούνται μετεω...

24 Ιουλ 2014 | Hits:39

Περισσότερα

Πρόοδος στην προσέγγιση εξάλειψης τ…

Πρόοδος στην προσέγγιση εξάλειψης του AIDS

Επιστήμονες κατάφεραν να εξαλείψουν τον ιό του AIDS από κύτταρα όπου καταφεύγει από ασθενείς στους ο...

23 Ιουλ 2014 | Hits:39

Περισσότερα

Αυστηρές οδηγίες Βορίδη στους διοικ…

Αυστηρές οδηγίες Βορίδη στους διοικητές των νοσοκομείων

Η σύμβαση ανταποδοτικότητας, η αξιολόγηση των εργαζομένων και οι προϋπολογισμοί των νοσοκομείων, ήτα...

23 Ιουλ 2014 | Hits:38

Περισσότερα

Στάση εργασίας την Τετάρτη στα δημό…

Στάση εργασίας την Τετάρτη στα δημόσια νοσοκομεία της Αττικής

Πεντάωρη παναττική στάση εργασίας 10:00-15:00 και συγκέντρωση διαμαρτυρίας στις 11:00 έξω από το υπο...

23 Ιουλ 2014 | Hits:37

Περισσότερα

Οριστική λύση για την αχαλασία οισο…

Οριστική λύση για την αχαλασία οισοφάγου

Με απόλυτη επιτυχία εφαρμόζεται πλέον και στη χώρα μας η πρωτοποριακή ενδοσκοπική μυοτομή (POEM) για...

22 Ιουλ 2014 | Hits:41

Περισσότερα

Ασφαλέστερη τεχνική εξωσωματικής γο…

Ασφαλέστερη τεχνική εξωσωματικής γονιμοποίησης

Επιστήμονες στη Βρετανία -μεταξύ των οποίων και δύο Έλληνες- χρησιμοποίησαν με επιτυχία μια νέα ασφα...

22 Ιουλ 2014 | Hits:39

Περισσότερα

Τα μικρότερα ζώα παθαίνουν πιο εύκο…

Τα μικρότερα ζώα παθαίνουν πιο εύκολα καρκίνο

Τα μεγαλύτερου μεγέθους ζώα είναι καλύτερα στο να εξαφανίζουν από το DNA τους τούς ιούς που μπορεί ν...

22 Ιουλ 2014 | Hits:37

Περισσότερα